Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

Í öllu líkamskerfinu er allt tengt. Allt frá þörmum til heila, til hormóna alla leið til ónæmiskerfisins, hvert kerfi hefur ákveðna vinnu til að tryggja að líkaminn starfi rétt. Þegar það eru óþekktir sýklar sem hafa gríðarlega áhrif á líkamann getur það valdið því að líkaminn er óvirkur og valdið því að langvinnir sjúkdómar koma upp. Í þessari 3 hluta seríu munum við skoða hvernig streita og ónæmis-heilatengingin vinna saman ásamt því að sjá hvernig nýrnahetturnar spila inn í þetta. Hluti 2 verður fjallað um hvað er cortisolism og einkenni þess sem hafa áhrif á líkamann. Og að lokum, hluti 3 verður að skoða ónæmiskerfið og náttúruleg úrræði til að lækka kortisólmagn. Með því að vísa sjúklingum til hæfra og hæfra veitenda sem sérhæfa sig í hormónaheilbrigðisþjónustu og við ráðleggjum sjúklingum okkar að vísa á viðeigandi hátt til tengdra lækninga okkar út frá skoðun þeirra. Við finnum að menntun er lykillinn þegar við spyrjum verðmæta spurninga til veitenda okkar. Dr. Jimenez DC veitir þessar upplýsingar eingöngu sem fræðsluþjónustu. Afneitun ábyrgðar

 

Getur tryggingin mín dekkað það? Já, ef þú ert óviss hér er hlekkurinn á alla tryggingaraðila sem við tökum til. Ef þú hefur einhverjar spurningar, vinsamlegast hringdu í Dr. Jimenez í síma 915-850-0900.

Hvað er streita?

 

Svo leikur stressið mikil áhrif í daglegu lífi einstaklings. Það hefur ekki aðeins áhrif á skap einstaklingsins heldur vellíðan, hegðun og heilsu. Streita hefur tvo flokka þar sem hún getur haft áhrif á líkamann og getur annað hvort verið gagnleg eða skaðleg eftir flokkunum tveimur. Þau eru bráð streita og langvarandi streita. Svo bráða streitu er ekki skaðlegt fyrir líkamann og það kemur venjulega þegar einhver hefur áhyggjur af stóru prófi sem er framundan eða atvinnuviðtali sem hann hefur. Þessi tegund af streitu getur aukið hormónaframleiðslu og losað það í rétt líkamskerfi sem gefur þeim smá orkuuppörvun.

Hins vegar, langvarandi streita er vegna langtíma kveikja sem hafa haft áhrif á líkamann. Þessar langtíma kveikjur geta verið allt frá þunglyndi til áfalla eftir því hvað einstaklingurinn þjáist af. Langvarandi streita getur breytt blóðþrýstingsstiginu í líkamanum og getur valdið veggskjöldmyndun í slagæðum og skemmt þær. Þegar þetta gerist getur líkaminn þjáðst gríðarlega og einstaklingurinn getur þróað með sér langvinna sjúkdóma. Annað sett af hugtökum fyrir bráða og langvarandi streitu er allostasis og allostatic load.

 

Allostasis

Svo allostasis er hæfileikinn til að ná stöðugleika með breytingum og það er mikilvægt til að lifa af. Streitukerfið hjálpar til við að vernda líkamann með því að bregðast við innri og ytri streitu. Rannsóknir hafa fundið að allostasis getur hjálpað til við aðlögunarferli bráðrar streitu með því að viðhalda samvægi miðlunarframleiðslu eins og adrenalíns, kortisóls og annarra efna sem líkaminn framleiðir náttúrulega.

Allostasis getur hjálpað líkamanum með því að veita stuðning við:

• Sjálfstætt taugakerfi
• Ás undirstúku–heiladinguls–nýrnahettu (HPA).
• Hjarta og efnaskipti kerfi
• Ónæmiskerfi

Allostasis getur jafnvel hjálpað til við að auka sykurstera og adrenalín í líkamanum til að stuðla að verndandi áhrifum á aðlagandi streituvalda sem líkaminn lendir í.

 

Allostatic álag

Vísitalaálag er verð á gistingu á móti sameiginlegu álagi sem stafar af langvarandi ofvirkni eða undirvirkni allostatískra kerfa. Slit líkamans og heilans er afleiðing af langvarandi ofvirkni eða óvirkni lífeðlisfræðilegra kerfa sem venjulega taka þátt í aðlögun að umhverfisáskorunum. Þetta geta verið fjölmargir þættir sem geta valdið allostatic álagi á líkamann. Það getur verið tíð útsetning sem getur valdið því að þessi byrði er lögð á líkamann. Umhverfisáskoranir geta valdið því að heilinn ofvinnur sig á meðan lífeðlisfræðilegar afleiðingar sem eru afleiðing heilsuspillandi hegðunar eins og truflun á sólarhring og óhollt mataræði getur haft áhrif á líkamann. Svo þegar HPA-ásinn er annaðhvort ofvinnuður eða nær ekki að slökkva á eftir streituvaldandi atburði eða þegar venjuleg uppbótakerfi bregðast of mikið er þetta afleiðing af úthlutunarálagi.

 

Nýrnahetturnar

 

The nýrnahettum eru tvö þríhyrningslaga líffæri sem eru staðsett ofan á nýrum. Starf þeirra er að seyta hormóninu adrenalíni, sem er hormónið sem mun hjálpa til við að undirbúa líkamann til að vera virkur í hvers kyns streituvaldandi aðstæðum. Það eru tveir hlutar nýrnahettna sem hjálpa til við framleiðslu hormóna sem losna út í líkamann. The nýrnahettuberki er staðsett á ytra svæði nýrnahettunnar og framleiðir hormónið kortisól sem er streituhormónið og DHEA sem er kynhormónið. Seinni hlutinn er nýrnahettumerg og sem er staðsett í innra svæði nýrnahettunnar og framleiðir adrenalín og ónauðsynleg hormón.

 

Aðgerðir nýrnahettuhormóna

Þar sem nýrnahetturnar framleiða nauðsynleg hormón fyrir líkamann er mikilvægt að stjórna þeim til að nauðsynleg líffæri geti sinnt starfi sínu. Virkni nýrnahettunnar og hormónið sem þeir framleiða hjálpar til við að viðhalda saltjafnvægi í blóðrás og vöðvavef. Þeir hjálpa einnig til við að stjórna kynhormónum líkamans í bæði karlkyns og kvenkyns líkama. Tvö af helstu hormónunum sem nýrnahetturnar framleiðir fyrir líkamann eru kortisól og DHEA.

 

Kortisóls

 

Kortisól er framleitt í nýrnahettum og hjálpar til við að stjórna próteinum, kolvetnum, lípíðum og kjarnsýruumbrotum í líkamanum. The kortisól hormón hjálpa til við að hækka bæði blóðsykur og blóðþrýsting í líkamanum, á sama tíma og það eykur niðurbrot próteina og hindrar nýmyndun próteina. Kortisól er víða þekkt sem streituhormón líkamans og er helsti sykursterinn sem losnar út í líkamann og er bólgueyðandi sem hjálpar til við að bæla cýtókín. Kortisól hefur marga gagnlega eiginleika sem hjálpa líkamanum, þar á meðal:

• Minnkuð mótefnaframleiðsla
• Bælir útgáfu af vaxtarhormón
• Hjálpaðu til við beinmissi
• Eykur magasýruframleiðslu
• Hindrar framleiðslu kjarnsýra (nema lifur RNA)
• Farsímar fitusýrur

 

DHEA (dehýdróepíandrósterón)

 

DHEA eða dehýdróepíandrósterón er undanfari kynhormóna og er algengasta hormónið sem framleitt er af nýrnahettuberki. það hjálpar til við að virkja köfnunarefnisoxíðsyntasa í æðaþels og er beint bundið við NMDA og GABA viðtaka í heilanum. Rannsóknir hafa sýnt að DHEA hjálpar til við að móta boðleiðir hjarta- og æðakerfis líkamans á sama tíma og það hefur bólgueyðandi áhrif. Sumir af öðrum gagnlegum eiginleikum sem DHEA veitir eru:

• Væðingareyðandi
• Lækkar þríglýseríð
• Bætir insúlín næmi
• Stuðlar að vellíðan
• Taugavörn
• Heldur styrkur og viðgerð vefja
• Bein aðgerð á ónæmisfrumur
• Stuðlar að beinvexti

 

Hvernig er streita og ónæmiskerfið tengt?

 

Þar sem líkaminn hefur margar aðgerðir sem hjálpa til við að tryggja að líkaminn standi sig sem best og við streitu er hann tengdur ónæmiskerfinu. Streita gegnir stóru hlutverki og tengist ónæmiskerfinu með því að senda merki til heilans. Rannsóknir hafa sýnt að áhrifum streitu á ónæmiskerfið sé ekki aðeins miðlað af sykursterum heldur einnig af vaxtarhormónum. Alveg eins og hvernig þörmum og heila eru tengd, streita og ónæmiskerfið haldast í hendur til að tryggja að hormónamagnið sé í jafnvægi og samræmir hegðunar- og lífeðlisfræðileg viðbrögð við hvers kyns bólgu og sýkingum í líkamanum.

 

Niðurstaða

Allt í allt þarf líkaminn blöndu af streitu og hormónum til þess að virka ónæmiskerfið. Ónæmiskerfið hjálpar líkamanum að berjast gegn veirusýkingum og bakteríum sem geta skaðað líkamann og samsetning streituhormónsins sem er seytt út í ónæmiskerfið mun hjálpa líkamanum að auka ónæmiskerfið. Þegar ofgnótt eða ofgnótt er af hormónum í líkamanum getur það valdið vandamálum og fylgikvillum líkamans sem geta leitt til langvinnra veikinda. En þegar hormónunum er stjórnað og virka eðlilega getur líkaminn lifað hamingjusömu og heilbrigðu lífi.

 

Meðmæli

Dantzer, R, og KW Kelley. „Streita og ónæmi: Samþætt sýn á tengsl heilans og ónæmiskerfisins. Life Sciences, Læknisbókasafn Bandaríkjanna, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2568569/.

Guidi, Jenny, o.fl. "Allostatic álag og áhrif þess á heilsu: Kerfisbundin endurskoðun." Sálfræðimeðferð og geðlyf, Læknabókasafn Bandaríkjanna, 14. ágúst 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32799204/.

McEwen, Bruce S. „Stressaður eða stressaður: Hver er munurinn?“ Journal of Psychiatry & Neuroscience: JPN, Læknisbókasafn Bandaríkjanna, september 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.

Rutkowski, Krzysztof, o.fl. "Dehýdróepíandrósterón (DHEA): efla og vonir." Drugs, Bandaríska læknisbókasafnið, júlí 2014, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25022952/.

Sargis, Robert M. „Nýringakirtlar: skilgreining, virkni, nýrnahettur …“ Innkirtlavefur, 5. janúar 2021, www.endocrineweb.com/endocrinology/overview-adrenal-glands.

Schneiderman, Neil, o.fl. „Streita og heilsa: sálfræðilegir, hegðunar- og líffræðilegir áhrifaþættir. Árleg endurskoðun klínískrar sálfræði, Læknisbókasafn Bandaríkjanna, 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/.

Thau, Lauren o.fl. "Lífeðlisfræði, kortisól." StatPearls [Internet]., Bandaríska læknisbókasafnið, 6. september 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.

 

Afneitun ábyrgðar