Sérfræðingur í bakverkjameðferð

Til baka verkjameðferð sérfræðingur: Bakverkur er algengasta ástæða þess að fólk fer til læknis eða missir af vinnu og er ein helsta orsök fötlunar um allan heim. Næstum allir munu hafa bakverki að minnsta kosti einu sinni á ævinni.

Hægt er að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir og/eða létta flest bakverkjavandamál. Forvarnir eru lykilatriði, en hlutirnir geta gerst og gerast og því mun einföld heimameðferð og rétt líkamsmeðalfræði venjulega gera bragðið og lækna bakið á þér innan nokkurra vikna og halda því virku til lengri tíma litið. Skurðaðgerð er venjulega ekki nauðsynleg til að meðhöndla bakverki.

Einkenni: Sérfræðingur í bakverkjum

Einkenni um bakverkjum geta verið:

• The baka hefur takmarkað sveigjanleika / Range Motion
• Muscle Ache
• Verkir geisla niður fótinn
• Það er skjóta eða stingandi sársauki

Sjá lækni þegar:

Venjulega bætir bakverkur við meðferð heima og sjálfsvörn innan tveggja vikna. Ef það gerist ekki skaltu leita til læknis.

Það eru tilfelli þar sem bakverkur getur merki um alvarlegt læknisvandamál. Leitið strax læknis þegar bakverkur er:

• Veldur nýjum þörmum / þvagblöðruvandamálum
• Kemur eftir haust, blása til baka eða önnur meiðsli
• Er fylgd með hita

Sjá lækni ef bakverkur:

Veldur máttleysi, dofa eða náladofa í öðrum eða báðum fótleggjum

• Fylgir með óskýrðum þyngdartapi
• Er alvarlegt og lagast ekki með hvíld
• Geislar niður á annan eða báða fæturna, og sérstaklega ef sársauki nær út fyrir hné

Leitaðu einnig til læknis ef bakverkur byrjar í fyrsta skipti eftir 50 ára aldur ef það er saga um krabbamein, beinþynningu, steranotkun eða misnotkun lyfja og/eða áfengis.

Orsakir

Bakverkur getur komið upp skyndilega síðan síðustu sex vikur eða minna (bráð). Þessi tegund gæti verið af völdum falls eða þungra lyftinga. Bakverkur sem varir lengur en þrjá mánuði eða lengur (langvarandi) er ekki eins algeng og bráð verkur.

Sársaukinn þróast oft án sérstakrar orsök sem læknir getur greint með prófi eða myndrannsókn. Aðstæður sem eru almennt tengdar bakverkjum eru:

• Liðagigt: Slitgigt getur haft áhrif á mjóbakið. Í sumum tilfellum getur hryggjargigt þrengt rýmið í kringum mænu, sem er ástand sem kallast mænuþrengsli.
• Skrúfa eða brotin diskar: Diskar gegna hlutverki púða milli beinanna (hryggjarlið) í hryggnum. The mjúkur efni inni getur bulging eða rof, sem leggur þrýsting á tauga / s. Maður getur haft bólgu eða rifið disk án þess að hafa bakverk. Diskur sjúkdómur er oft að finna tilviljun þegar hann er í röntgenmyndum af einhverri ástæðu.
• Muscle eða Ligament Strain: Endurtekin þungur lyfting eða skyndilegur óþægilegur hreyfing getur haft álag á vöðvana og mænuþræðir. Ef líkaminn er í lélegu líkamlegu ástandi getur stöðugt álag á bakinu valdið sársaukafullum vöðvakrampum.
• Beinþynning: Hryggjarlið getur myndað þjöppunarbrot ef beinin verða porous og brothætt.
• Beinagrindarreglur: Bakverkur getur komið fyrir ef hryggin fer í óeðlilegan hátt. Scoliosis er ástand þar sem hryggurinn sveigir til hliðar og getur einnig leitt til bakverkja, en yfirleitt aðeins ef hryggskekkjan er alvarleg.

Áhættuþættir

Hver sem er getur þróað sársauka, börn og unglinga innifalinn. Hins vegar hefur rannsóknir ekki sýnt hvað stuðlar að bakverkjum. Þessir þættir gætu komið í veg fyrir að einn auki hættu á að fá afturverki:

• Aldur: Bakverkur verður algengur þegar líkaminn verður eldri. Þetta byrjar um aldursbilið 30 eða 40.
• Sjúkdómar: Ákveðnar tegundir liðagigtar og krabbameins geta stuðlað að bakverkjum.
• Ofgnótt: Að bera umframþyngd setur aukið streitu á bakið.
• Óviðeigandi lyfting: Notkun baksins í stað fótanna getur leitt til bakverkja.
• Skortur á hreyfingu: Ónotaðir og veikir bakvöðvar geta leitt til bakverkja.
• Sálfræðileg skilyrði: Fólk sem þjáist af þunglyndi og kvíða virðist hafa meiri hættu á bakverkjum.
• Reykingar: Þetta kemur frá því að líkaminn skilar ekki réttu magni af næringarefnum til diskanna í bakinu.

forvarnir:

Við getum forðast bakverki eða komið í veg fyrir endurkomu með bættu líkamlegu ástandi og að læra/æfa rétta líkams-/stöðuvinnu.

Hafðu bakið heilbrigt og sterkt: Sérfræðingur í meðferð við bakverkjum

Æfa: Áhrifalítil þolþjálfun/hreyfingar sem ekki toga eða kippa í bakið. Þetta getur aukið styrk og úthald í bakinu og gert vöðvunum kleift að virka betur. Göngu og sund eru góð. Talaðu við lækni um bestu starfsemina.

Byggja vöðvastyrk og sveigjanleika: Kvið / bakvöðva æfingarkjarna-styrkur æfa) hjálpa til við að viðhalda þessum vöðvum, þannig að þeir vinna saman sem náttúruleg bakspelka. Sveigjanleiki í mjöðmum og efri fótleggjum samræmir grindarbeinin með því að bæta hvernig bakið líður. Læknirinn eða sjúkraþjálfarinn getur sagt hvaða æfingar eru réttar.

Heilbrigður þyngd: Ofgnótt þyngir á bakvöðvum. Snúningur niður umframþyngd kemur í veg fyrir bakverkur.

Rétt líkamsstaða: Sérfræðingur í meðferð við bakverkjum

• Rétt standastaða: Rétt líkamsstaða er lykillinn, þar sem það dregur úr álagi á bakvöðvana. Hlutlaus grindarholsstaða er markmið. Ef það verður að vera standandi í langan tíma mun það draga úr álaginu af mjóbakinu að setja annan fótinn á lágan fótskemm, til skiptis.
• Réttur sitjandi stelling: Maður þarf sæti með góðum stuðningi við mjóbak, armpúða og snúningsbotn. Ef ekki, þá hjálpar það að setja púða eða handklæði í litla bakið til að viðhalda eðlilegri sveigju. Að halda hnjám og mjöðmum jöfnum. Skiptu um stöðu að minnsta kosti á hálftíma fresti.
• Rétt lyftistilling: Forðastu þungar lyftingar, ef mögulegt er, en ef eitthvað þungt verður að lyfta skaltu leyfa fótunum að vinna verkið. Haltu bakinu beint, forðastu að snúa og beygðu aðeins í hnjánum. Haltu byrðinni nálægt líkamanum. Og biðja um hjálp ef hluturinn er þungur eða óþægilegur.

greining:

Þegar læknir finnur fyrir bakverkjum, munu þeir skoða hrygg og meta hæfni til að sitja, standa, ganga og lyfta fótunum. Læknirinn mun biðja um sársauka á kvarða frá núlli til tíu. Þeir munu spyrja um daglega starfsemi og hvaða skref eru tekin í starfi með bakverkjum.

Þetta ákvarðar hvaðan sársauki kemur, hversu miklar hreyfingar áður en sársauki þvingar til að stöðva starfsemi og hvort það eru vöðvakrampar. Þetta mun hjálpa til við að útiloka alvarlegri orsakir bakverkja.

Ef það er ástæða til að gruna sérstakt ástand sem veldur bakverkjum getur læknirinn pantað ýmsar prófanir:

• X-Ray: Myndir sýna röðun beina og hvort um liðagigt eða beinbrot sé að ræða. Þessar myndir einar og sér sýna ekki vandamál með mænu, vöðva, taugar eða diska.
• MRI eða CT skannar: Þessar myndir geta leitt í ljós herniated diska, vandamál með beinum, vöðvum, vefjum, sinum, taugum, liðböndum og æðum.
• Blóðpróf: Þetta hjálpar til við að ákvarða hvort það sé sýking eða annað ástand sem gæti valdið sársauka.
• Beinskönnun: Læknir getur notað beinskönnun til að leita að beinaæxlum eða þjöppunarbrotum af völdum beinþynningar í mjög sjaldgæfum tilvikum.
• Nerve Studies (Electromyography, EMG): Þessi próf mælir rafstrauma sem myndast af taugunum og svörum vöðva. Þessi prófun getur staðfesta taugaþrýsting af völdum herniated discs eða þrengsli í mænuflæðinu (mænuþrengsli).

Meðferð: Sérfræðingur í bakverkjum

Flestir bráðir bakverkir lagast innan nokkurra vikna frá heimameðferð. Verkjalyf sem eru laus við lausasölu, ásamt notkun hita eða ís, gæti verið allt sem þarf. Hins vegar er ekki mælt með rúmi.

Haltu áfram starfsemi eins og það er þolanlegt. Létt athöfn, þ.e. gangandi/dagleg starfsemi. Hættu virkni sem eykur sársauka, en forðastu ekki virkni af ótta við bakverk. Ef heimameðferðir virka ekki eftir nokkrar vikur gæti læknir bent á sterkari lyf eða aðrar meðferðir.

Lyf:

Það fer eftir tegund bakverkja, læknir gæti mælt með eftirfarandi:

• Ónæmiskerfi (OTC) verkjastillandi: Bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (NSAID), eins og íbúprófen (Advil, Motrin IB, aðrir) eða naproxennatríum (Aleve), gætu létta bráðan bakverk. Taktu þessi lyf samkvæmt leiðbeiningum læknisins vegna þess að ofnotkun getur valdið alvarlegum aukaverkunum.

Ef OTC verkjalyfið léttir ekki sársaukann gæti læknir bent til þess að lyfið sé ávísað bólgueyðandi gigtarlyf.

• Vöðvaslakandi: Ef vægir til í meðallagi miklir bakverkir lagast ekki með verkjalyfjum sem laus við búðarborð getur læknir einnig ávísað vöðvaslakandi lyfi. Vöðvaslakandi lyf geta valdið svima og syfju.
• Staðbundin verkjalyf: Krem, salfur eða smyrsl sem maður nuddar inn í húðina á sársaukastaðnum.
• Fíkniefni: Nota má kódein eða hýdrókódón í stuttan tíma með nánu eftirliti læknis.
• Þunglyndislyf: Lágir skammtar af ákveðnum gerðum þunglyndislyfja, þríhringlaga þunglyndislyf, svo sem amitriptýlín, hefur sýnt að létta ákveðnar tegundir af langvarandi bakverkjum, óháð áhrifum þeirra á þunglyndi.
• Inndælingar: Þegar allt annað bregst og ef sársaukinn geislar niður fótinn getur læknir sprautað sig kortisón, bólgueyðandi lyf. Þessu eða deyfandi lyfi er sprautað í rýmið í kringum mænuna (epidural rúm). Kortisónsprautur geta hjálpað til við að draga úr bólgu í kringum taugarætur; þó varir sársauki aðeins í eða minna en nokkra mánuði.

Menntun:

Að fræðast um bakverkjastjórnun gæti falið í sér kennslustund, samtal við lækni, skriflegt efni, myndband eða samsetningu. Menntun leggur áherslu á að vera virkur, draga úr streitu og kvíða og kenna leiðir til að forðast meiðsli í framtíðinni.

Sjúkraþjálfun og hreyfing:

Hornsteinn bakverkjameðferðar er sjúkraþjálfun. Sjúkraþjálfari getur beitt ýmsum meðferðum, þ.e. hita, ómskoðun, raförvun og vöðvalosunartækni, til bakvöðva og mjúkvefja til að draga úr sársauka.

Þegar sársauki batnar getur meðferðaraðilinn sýnt fram á æfingar sem auka liðleika, styrkja bak- og kviðvöðva og bæta líkamsstöðu. Regluleg notkun þessara aðferða mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að sársauki komi aftur.

Önnur lyf:

Það eru aðrar meðferðir sem auðvelda einkenni frá bakverkjum. Ræddu alltaf um kosti og áhættu hjá lækni áður en ný meðferð hefst.

• Chiropractic Care: Kírópraktor stillir hrygginn til að auðvelda sársauka.
• Nálastungur: An nálastungumeðferð setur mjóar sótthreinsaðar nálar úr ryðfríu stáli í húðina á ákveðnum stöðum á líkamanum. Fólk greinir frá því að nálastungur hjálpi til við að draga úr mjóbaksverkjum.
• Nudd: Þegar spenntir eða of erfiðir vöðvar valda bakverkjum getur nudd hjálpað.
• Jóga: Það eru ýmsir jóga stílar, en allir fela í sér að æfa sérstakar stellingar/stellingar, öndunaræfingar og slökunartækni. Jóga teygir og styrkir vöðva og bætir líkamsstöðu. Hins vegar gæti þurft að breyta sumum stellingunum ef þær auka bakverkseinkenni.

Skurðaðgerðir:

Ef það er óvæginn sársauki sem tengist geislandi verkjum í fótleggjum eða versnandi vöðvaslappleika af völdum taugaþjöppunar, gæti aðgerðin gagnast einstaklingnum. Að öðrum kosti er skurðaðgerð frátekin fyrir sársauka sem tengjast burðarvandamálum, þ.e. þrengslum í hrygg (mænuþrengsli) eða herniated disk sem hefur ekki svarað öðrum meðferðum.

Varist: Til baka verkir á bótum

Bakverkir eru svo algengir að fjölmargar vörur hafa komið fram sem lofa til að koma í veg fyrir eða lina bakverki. En það eru engar raunverulegar vísbendingar um að þessir sérstöku skór, innlegg, bakstoðir, sérhönnuð húsgögn eða streitustjórnunaráætlanir hjálpi. Að auki er engin þekkt tegund af dýnu best fyrir fólk með bakverk. Það fer allt eftir því hvað finnst þægilegast fyrir hvern einstakling.

Undirbúningur tímabils: Sérfræðingur í meðferð við bakverkjum

Ef bakverkur varir í nokkra daga án þess að bæta bata, taktu við lækni. Upplýsingar til að hjálpa að klára fyrir stefnumót.

Hvað skal gera:

• Skrifaðu helstu upplýsingar, sem felur í sér andlega eða tilfinningalega streita.
• Skráðu lykilupplýsingar læknis, þar á meðal önnur sjúkdómsástand sem verið er að meðhöndla og nöfn og skammtar lyfja, vítamína og bætiefna sem eru tekin.
• Athugaðu nýlega meiðsli sem olli bakverkjum eða meiðslum.
• Skrifaðu niður spurningar til að spyrja læknirinn.
• Taktu fjölskyldu eða vini með til stuðnings og getur munað eftir einhverju sem var saknað eða gleymt.

Afturverkir Spurningar fyrir lækninn:

• Hver er líklegast orsök þessa bakverkja?
• Er þörf á greiningartruflunum?
• Hvaða meðferðaraðferð er mælt með?
• Hvaða lyf er hægt að taka og hverjar eru aukaverkanirnar?
• Það eru aðrir sjúkdómar. Hver er besta leiðin til að stjórna þeim saman?
• Hversu lengi verður meðferð þörf?
• Hvaða sjálfshjálparráðstafanir er hægt að framkvæma?
• Hvernig á að koma í veg fyrir endurtekin sársauka?

Spurningar doktors:

Læknir mun spyrja:

• Hvenær var bakverkurinn að byrja?
• Hefur verkurinn áhrif á hæfni til að starfa? Ef svo er, hversu mikið?
• Er sársauki stöðugt?
• Hvers konar vinna og er það þung líkamleg vinna?
• Æfa reglulega? Hvaða tegundir af starfsemi?
• Sofðu vel?
• Eru önnur einkenni auk bakverkur?
• Er þunglyndi eða kvíði?
• Hvaða meðferðir eða sjálfshjálparúrræði hafa verið notuð fram að þessu? Hefur einhver hjálpað?

Chiropractic Clinic Extra: bakverkja meðferð