Höfuðverkur í El Paso, TX?

Höfuðverkur: Algengasta orsökin af mígreni / höfuðverkur getur tengst fylgikvillum í hálsi. Frá því að eyða of miklum tíma í að horfa niður á fartölvu, borðtölvu, iPad og jafnvel frá stöðugum skilaboðum getur röng líkamsstaða í langan tíma byrjað að setja þrýsting á háls og efri bak, sem leiðir til vandamála sem gætu valdið höfuðverk. Meirihluti þessara tegunda höfuðverkja kemur fram vegna þrengingar á milli herðablaðanna, sem aftur veldur því að vöðvarnir efst á öxlunum herðast og geislar sársauka inn í höfuðið.

Ef uppspretta höfuðverkjanna tengist fylgikvilla í hálshrygg eða öðru svæði í hrygg og vöðvum, getur kírópraktísk umönnun, svo sem kírópraktísk aðlögun, handvirk meðferð og sjúkraþjálfun, verið góður meðferðarúrræði. Einnig getur kírópraktor oft fylgt eftir kírópraktískri meðferð með röð af æfingum til að bæta líkamsstöðu og gefa ráð um lífsstílsbætur í framtíðinni til að forðast frekari fylgikvilla.

Orsök og meðferð við höfuðverk

Tegundir höfuðverkur

Það eru þrjár megingerðir spennuhöfuðverks, klasa og mígreni.

Mörg mannvirki breytast og skynja sársauka, sérstaklega spennu í vöðvum. Hins vegar hefur heilinn sjálfur enga sársauka, og þú ert líka með höfuðverk þar sem nærliggjandi vefir segja frá óþægindum sínum.

Spenna höfuðverkur stafar af álagi á vöðvum sem hylja höfuðkúpu þína eða andlits- eða hálsvöðva. Þeir gætu líka komið fram þegar æðarnar streyma í huga þínum, andliti og opnast. Hreyfing, streita og lyf eru nokkur atriði sem gætu gert æðarnar þínar opnar og veitt þér skammtíma spennuhöfuðverk.

Höfuðverkur vegna spennuhöfuðverks kemur smám saman og eftir það hverfur hann á nokkrum klukkustundum. Bara ef spennuhöfuðverkur þinn er alvarlegur eða kemur fram, ættir þú að leita til læknisins. Flestir höfuðverkir eru bara hluti af lífinu og engin ástæða til að hafa áhyggjur.

Ef þú finnur fyrir hóphöfuðverk, mun sársaukinn vissulega koma fram, og það er skarpur þykkni á bak við annað augað. Höfuðverkjasérfræðingar rekja þennan höfuðverk til skyndilegra vandamála við að nota hluta heilans sem kallast undirstúka.

Mígreni höfuðverkur og einkenni þeirra

Meira en 60 milljónir fullorðinna Bandaríkjamanna segja að þeir hafi fundið fyrir mígreni og þeir hafa þrisvar sinnum meiri áhrif á konur en karlar.3 Flestir með mígreni upplifa sitt fyrsta mígreni á fullorðinsárum, en börn og unglingar geta orðið fórnarlömb þeirra líka.

Dúndrandi, djúpur eða pulsandi pulsandi, verkur höfuðverkur, ógleði og verkir sem eru hreyfingarlausir eru helstu einkenni höfuðverkur í mígreni. Önnur algeng einkenni geta verið:

• Einhliða blettur og þokusýn
• Næmi fyrir ljósi, hávaða eða lykt
• Þreyta og rugl
• Þreyta eða kuldatilfinning
• Stífur eða blíður háls
• Ljósleiðni

Um 20% fólks með mígreni upplifa aura sem varir 15 til 20 mínútum áður en raunverulegt mígreni byrjar.1,2 Algengasta aura er sjónræn, þar sem fólk finnur fyrir blindum blettum, blikkandi ljósum og glóandi sikksakkformum. Auras fela í sér önnur skynfæri, eins og til dæmis náladofi eða dofi. Þeir rugla fórnarlambið mígreni og geta haft áhrif á tal.

Orsakir mígreni

Læknisfræðingar eru ekki vissir hvað veldur því mígreni. Breyting á magni serótóníns ásamt öðrum efnum í heilanum getur valdið mígreni. Samt sem áður viðurkenna heilafræðingar og taugalæknar að fólk þarf að læra mikið áður en það skilur orsökina til hlítar.

Listinn hér að neðan nær yfir úrval af mígreni orsakir; læra meira um hvað veldur mígreni í nákvæma mígreni og höfuðverkur veldur greininni.

Þú munt uppgötva nokkra mígrenihvata. Og sem þýðir að þú ættir að íhuga að forðast mat sem getur oft kallað fram mígreni:

• áfengir drykkir
• koffein
• belgjurtir, baunakjöt, linsubaunir, baunir, hnetur og hnetusmjör
• súrsuðum og gerjuðum matvælum eins og súrum gúrkum, sojasósu, súrkáli og ólífum
• Bologna, skinka, síld, pylsur, pepperoni, pylsur og eldað eða saltkjöt
• kjötblöndunarefni, kryddjurt salt, bouillon teningur og einliða glútamat (MSG)
• súrmjólk, sýrðum rjóma og öðrum ræktuðum mjólkurvörum
• öldruð osti
• gervi sætuefnið aspartam
• avocados
• laukur
• ástríðuávöxtur og papaya
• kaffi kaka, kleinuhringir, súrdeig brauð og önnur atriði sem innihalda gerjabirgðir eða ferskt
• súkkulaði, kakó og karótín
• fíkjur sem eru rauðar og rúsínur

Aðrar algengar mígreni kallar til:

• gufur og sterkir lyktar
• streita
• björt ljós
• hávær hávaði
• þreyta
• þunglyndi
• veðurbreytingar
• fátækur sofa
• truflanir, til dæmis, að missa af máltíð, í mataræði þínu
• ákveðin lyf
• hormónabreytingar
• reykingar
• hreyfingu, kynlíf og aðrar ákafar hreyfingar

Ef þú býrð við mígrenihöfuðverk getur það hjálpað þér að fækka köstum sem þú þarft að þola að forðast kveikjur.

Sem einstaklingur sem þjáist af höfuðverk og mígreni ertu ekki einn. Stór hluti fólks lýsir oft einkennum sem tengjast einhvers konar höfuðverk. Þó að sumir gætu verið einstaka og sljóir og aðrir geta verið tíðari og dúndrandi, geta höfuðverkur eða mígreniverkir verið lamandi, sérstaklega eftir tegund meiðsla eða ástandi sem veldur einkennunum. Það eru ýmsar leiðir til að meðhöndla höfuðverk en forvarnir geta verið ein besta leiðin til að koma í veg fyrir höfuðverk og mígreni.

Koma í veg fyrir mígreni með meðferð með hitaeðferð

Höfuðverkur og mígreni má meðhöndla á ýmsan hátt eftir tegund áverka eða ástandi sem olli höfuðverkjum. Kírópraktísk aðlögun getur bætt höfuðverkseinkenni til muna, en einnig er hægt að nota kírópraktíska umönnun til að koma í veg fyrir höfuðverk. Vegna þess að flestir höfuðverkur eða mígreni stafar af fylgikvillum í mænu eða vöðvaspennu, getur kírópraktísk meðferð hjálpað til við að forðast einkennin í fyrsta lagi.

Krabbameinsvaldandi höfuðverkur

Leghálshöfuðverkur byrjar í hálshrygg eða hálsi. Stundum líkja þessi höfuðverkur eftir einkennum mígrenishöfuðverks. Í upphafi geta óþægindi byrjað með hléum, breiðst út á aðra hlið (einhliða) einstaks höfuðs og orðið næstum samfelld. Ennfremur getur sársauki versnað með hálshreyfingum eða ákveðnum hálsi (td augum miðuð á tölvuskjá).

Kveikja á höfuðverk er oft tengd mikilli spennu í hálsi. Höfuðverkurinn getur verið afleiðing af slitgigt í leghálsi, brotnum diski eða hreyfingum af svipuhöggi sem ertir eða þjappar leghálstaug. Beinbygging hálsins (td hliðarliðir) og viðkvæmir vefir hans (td vöðvar) geta valdið því að hjartsláttartruflanir.

Einkenni í vöðvamyndun

A hjartsláttartruflanir veitir í botni og aftanverðu höfuðkúpunni stöðugan, ekki pulsandi sársauka, sem nær stundum niður í hálsinn og á milli herðablaðanna. Sársauki gæti fundist á bak við enni og enni, þó vandamálið eigi uppruna sinn í hálshryggnum.

Verkurinn byrjar venjulega eftir skyndilegar hálshreyfingar, svo sem hnerra. Ásamt óþægindum í höfði og hálsi geta einkenni verið:

• Stífur háls
• Ógleði og / eða uppköst
• Sundl
• Framtíðarsýn
• Næmi fyrir ljósi eða hljóð
• Verkur í báðum handleggjum eða einum

Áhættueiginleikar sem taka þátt í höfuðverki eða ertingartruflanir á höfuðverk eru:

• Þreyta
• Svefnleysi
• Diskur vandamál
• Núverandi eða hálsskemmdir sem eru fyrirfram
• Lélegt stelling
• Vöðvaspennur

Greining á krabbameinsvaldandi höfuðverk

Greining á höfuðverki hefst með því að nota ítarlega læknisfræðilega bakgrunn með því að nota líkamlegt og taugafræðilegt mat. Diagnostic próf geta innihaldið:

• Röntgengeislar
• Segulómun (magnetic resonance imaging)
• CT skannar (sjaldan)
• Nervir blokkir til að staðfesta greiningu, orsök

Meðferð við krabbameinsvaldandi höfuðverk

Til að byrja með gæti læknirinn ráðlagt bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar í lausasölu (td aspirín, Aleve). Ef þetta er árangurslaust gæti verið ávísað lyfseðilsskyldri ertingar- og verkjalyfjum. Önnur meðferðarúrræði, sem lýst er í kaupum á frá ófæddum til innrásar, innihalda:

• Spinal meðferð eða aðrar handbókar meðferðir
• Hegðunaraðferðir (td biofeedback)
• Nálastungur
• Inndælingar á þrýstingslagi
• Lyfjameðferð
• Blöðrur í bláæðasamstæðu (tegund af innrennsli í mænu)
• Taugablokkir (þetta eru yfirleitt miðlægar greinar tauganna sem sjá þér fyrir hliðarliðunum)
• Útvarpsbylgjur á taugarót (td C 2, C-3)
• Hryggskurðaðgerð til að draga úr tauga- eða æðaköstum (þetta er sjaldan nauðsynlegt)

Spennahöfuðverkur

Algengasta ástæðan fyrir spenna höfuðverkur er vöðvaspenna og þyngsli. Tíða þyngsli sem kemur fram við höfuðverk getur komið fram um höfuð og háls, næstum eins og það sé gúmmíband um höfuðið, samkvæmt skýrslum margra einstaklinga. Spennan og spennan í vöðvunum er að miklu leyti tilkomin vegna lélegrar líkamsstöðu þar sem vöðvarnir eru að reyna að laga sig að þeim þvingunum sem eru settar á þá. Slæm stelling með tímanum leiðir til styttingar á vöðvum og ertingar í burðarvirkjum umhverfis hrygginn, sérstaklega mænudiskana. Þessi sérstaka stytting vefja veldur gúmmíbandstilfinningu á höfði eða spennuhöfuðverk. Oftast finnst þessi mynd af sársauka og óþægindum við höfuðkúpubotn. Því lengur sem einstaklingurinn situr í óviðeigandi stöðu, því lengur mun spennan og spennan í vöðvunum endast og versna, sem veldur langvarandi og verri höfuðverk.

Erfiðleikarnir við óviðeigandi stellingar eru að þær eru að mestu ósjálfráðar í hreyfingum. Ef þú ert einstaklingur sem stressar oft er ekki óalgengt að axlirnar rísi upp að eyrum. Maðurinn áttar sig kannski ekki einu sinni á því að hún er að æfa þessa líkamsstöðu fyrr en hún tekur djúpt andann og slakar á, aðgerð sem margir eru lengur að átta sig á. Öxlirnar gætu hafa verið uppi mestan hluta dagsins, sem þýðir að vöðvarnir voru ofspenntir í óviðeigandi stöðu, og líkurnar eru á að einstaklingurinn muni ekki leiðrétta líkamsstöðu sína fyrr en höfuðverkurinn er byrjaður.

Þegar þú vinnur skrifstofustörf eru margir sökudólgar sem geta oft valdið óviðeigandi stellingum. Ein regluleg starfsemi sem veldur því að axlir hækka er að tala í síma, hvort sem er í gegnum farsíma eða borðsíma. Aðrir einstaklingar halda beinlínis í símann með öxlunum. Þessi aðgerð getur valdið enn sterkari samdrætti, sem leiðir til ákafari sársauka. Í öðrum aðstæðum geta skrifborðshæð og skjáhæð einnig stuðlað að sársauka og óþægindum einstaklings. Mjög hátt skrifborð neyðir einstaklinginn oft til að lyfta handleggjunum og veldur því axlarhækkun. Of lágt stilltur skjár, ásamt því að sitja í stól sem ekki styður, stuðlar að framhlið höfuðstöðu. Jafnvel það að bera stóra töskur veldur því að líkaminn hnígur áfram. Að tryggja að skrifborðið þitt sé rétt uppsett getur hjálpað til við að draga úr hættunni á að þróa þetta spennahöfuðverkur.

Einföld Æfingar Fyrir Stilling

Vöðvar þurfa blóðflæði til að þeir virki rétt og upplifi ekki spennu og þyngsli. Það að standa við skrifborðið í eina mínútu getur leyft blóðflæðinu að aukast, sem gæti bjargað þér frá höfuðverk. Ein aðferð sem þú getur notað til að muna eftir því að gefa þér tíma til að teygja og laga líkamsstöðu þína er að setja upp tímamæli á símanum eða tölvunni. Fyrir hverjar 15 eða 30 mínútur sem tímamælirinn slokknar ætti einstaklingurinn að leiðrétta axlastöðu sína ef honum er haldið upp að eyrum og ef hann er að halla sér á stólnum. Að lokum, í hvert skipti sem vekjarinn hringir, ættu einstaklingar að nota þetta sem heilbrigða áminningu um að standa upp og leyfa vöðvunum að endurstilla sig. Kírópraktor gæti mælt með röð af æfingar að styrkja líkamann.

Whiplash höfuðverk eftir bílslys

Höfuðverkur er einkenni sársauka fannst á hvaða svæði sem er á höfði eða hálsi. Frá vægum og pirrandi óþægindum til mikilla og dúndrandi sársauka, höfuðverkur getur stafað af ýmsum þáttum og hann getur komið fram tímabundið eða varað yfir daginn. Í flestum tilfellum tilkynna einstaklingar um höfuðverk og önnur svipuð einkenni eftir að hafa lent í bílslysi, oftast ef þeir hafa verið greindir með whiplash.

Sérhver sjálfvirkur árekstur getur leitt til svipuhöggs og annarra meiðsla; whiplash kemur þó oftast fram við aftanákeyrslur í bíl. Whiplash á sér stað þegar höfuðið hreyfist skyndilega fram og til baka í hvaða átt sem er vegna mikils krafts og teygir hálsinn út fyrir eðlilegt hreyfisvið. Þessi tegund meiðsla getur einnig stafað af áverka vegna íþróttameiðsla eða annars konar slyss. Hálsinn er flókin uppbygging sem samanstendur af liðum, vöðvum, sinum, liðböndum, taugum, æðum og öðrum vefjum. Þegar hálsbyggingarnar verða fyrir miklum krafti, eins og frá bílslysi, geta vefirnir í hálsinum orðið pirraðir og bólgnir og valdið meiðslum sem leiða til sársauka, whiplash höfuðverk og annarra einkenna.

Einkenni whiplash þróast venjulega strax eftir bifreiðaslysið, en stundum getur sársauki og óþægindi tekið upp í nokkra daga, vikur eða jafnvel mánuði sem koma fram. Verkurinn er oft í formi whiplash höfuðverkur.

Meðferð við höfuðverkjum sem orsakast af Whiplash

Ef einstaklingur hlaut áverka vegna bílslyss, hvort sem þetta voru sýnileg sár eða aðeins einkenni verkja og höfuðverks, þarf fórnarlambið að leita læknis eins fljótt og auðið er til að komast að uppruna einkenna. Meðhöndlun whiplash getur hjálpað til við að létta höfuðverk. Margir sem lenda í bílslysi eru sendir á bráðamóttöku, eða bráðamóttöku, þar sem þeir eru meðhöndlaðir vegna lífshættulegra áverka vegna atviksins. Hins vegar meðhöndlar bráðamóttakan oft aðeins opin sár eða beinbrot, með útsýni yfir háls- og höfuðverk einstaklingsins. Þeir geta ávísað verkjalyfjum eða vöðvaslakandi lyfjum við einkennunum en þó að þau geti hjálpað til við að lina sársaukann og endurheimta virkni eru áhrifin aðeins tímabundin og þeim er ekki ætlað að lækna höfuðverk eða svipuhögg.

Höfuðverkur og whiplash ætti að meðhöndla við upptökin, og sem betur fer eru margar mismunandi meðferðir til að draga úr einkennum bílmeiðsla.

Chiropractic umönnun er vinsæll og áhrifaríkur valkostur til meðferðar fyrir margs konar mjúkvefjaskaða. Chiropractic leggur áherslu á að endurheimta eðlilega starfsemi hryggsins og nærliggjandi mannvirkja hans, útrýma einkennum og bæta sveigjanleika og hreyfanleika líkamans. Þegar heilbrigðissérfræðingurinn hefur lokið greiningu notar hann ýmsar meðferðir og meðferðir í samræmi við meiðsli eða aðstæður einstaklingsins. Hnykklæknar munu oft nota mænustillingar og handvirkar meðferðir til að endurhæfa hrygginn aftur í náttúrulega röðun sína, draga úr streitu og þrýstingi vefja í kringum viðkomandi svæði og draga úr ertingu, bólgu, að lokum hjálpa til við að útrýma whiplash höfuðverk og öðrum einkennum.

Chiropractic meðferð fyrir höfuðverk

Chiropractic umönnun getur bæði hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir langvarandi höfuðverk og mígreni. Meirihluti höfuðverkseinkenna stafar almennt af skekkjum í mænu, óviðeigandi líkamsstöðu og skertri hreyfigetu í mænu vegna beinna áverka eða undirliggjandi ástands. Einnig geta vöðvarnir sem umlykja hálshrygginn þróað lélegt samdráttarmynstur örvefs milli laga vöðvanna sem gæti einnig valdið höfuðverk. Margir af þessum fylgikvillum geta batnað með kírópraktískum meðferðum á hryggnum, sérstaklega með áherslu á háls og efri bak.

Að lokum, koma í veg fyrir höfuðverk hægt að ná með því að vera virkur. Hins vegar, á meðan þú byrjar aftur í hvers kyns líkamlegri starfsemi, hafðu í huga að forðast að taka þátt í æfingum sem gætu aukið meiðsli eða aðstæður sem ollu höfuðverk eða mígreni í fyrsta lagi.

---

Chiropractic Clinic Extra: Mígreni Meðferð