Kraftur og styrkur

Dr. Jimenez kraft- og styrkþjálfunar- og þjálfunarteymi. Íþróttamenn og almenningur jafnt og þétt geta náð hærra stigi persónulegs krafts og styrks, sem gerir þeim kleift að ná sínum persónulegu hæfni markmiðum. Kraftur er skilgreindur sem hæfileiki til að mynda eins mikið afl eins hratt og mögulegt er. Það er nauðsynlegt fyrir íþróttahreyfingar eins og æfingar (hreint og rykkt), sveifla kylfu, golfkylfu, tennisspaða og hlaupa í gegnum tæklingu.

Kraftur krefst styrks og hraða til að þróa kraft. Styrkur er sá kraftur sem vöðvi/vöðvar geta beitt gegn utanaðkomandi álagi. Eitt endurtekningarpróf er framkvæmt þar sem einstaklingar meta mestu þyngdina sem þeir geta lyft á meðan þeir halda réttu formi. Hraði hreyfingarinnar skiptir ekki máli í þessu prófi.

Dr. Alex Jimenez veitir innsýn í ýmsar teygjur, æfingar og útskýrir mögulega hættu á meiðslum í gegnum fjölmörg greinasafn hans.