Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

Líkaminn hefur kerfi sem sér til þess að hvert líffæri virki rétt með því að seyta hormónum í gegnum blóðrásina. Það kerfi er þekkt sem innkirtlakerfið og hlutverk þess er að ganga úr skugga um að hormónamagn í líkamanum virki eðlilega og að hvert hinna kerfanna vinni vinnuna sína rétt. Þegar það eru óæskilegir sýklar sem eru að ráðast á og komast inn í líkamann getur það trufla hormónaboð að of- eða vanframleiða með tímanum sem veldur því að heilsufarsvandamál þróast í líkamanum. Hins vegar er það ekki alltaf raunin þar sem hormón lækka náttúrulega með aldrinum, og fyrir bæði kven- og karllíkamann getur það að taka vítamín og bætiefni sem eru fínstillt fyrir hormónaheilbrigði hjálpað til við að draga úr einkennum eins og andropause, tíðahvörf og heilsu skjaldkirtils vandamál sem verða fyrir áhrifum af lágu hormónagildi. Í þessari 3 hluta seríu munum við skoða tíðahvörf, einkenni þess og fæðubótarefni sem geta dregið úr áhrifum tíðahvörfanna. Hluti 1 fjallað um andropause og einkenni þess auk bætiefna sem geta hjálpað andropause. Hluti 3 verður farið yfir skjaldkirtilinn, virkni hans fyrir líkamann þegar tekist er á við streitu og hvernig mismunandi bætiefni geta stutt við skjaldkirtilinn.

Með því að vísa sjúklingum til hæfra og hæfra veitenda sem sérhæfðu sig í hormónaheilbrigðisþjónustu. Í því skyni, og þegar það á við, ráðleggjum við sjúklingum okkar að vísa til tengdra lækninga okkar á grundvelli skoðunar þeirra. Við finnum að menntun er lykillinn að því að spyrja dýrmætra spurninga til veitenda okkar. Dr. Jimenez DC veitir þessar upplýsingar eingöngu sem fræðsluþjónustu. Afneitun ábyrgðar

 

Getur tryggingin mín dekkað það? Já, ef þú ert óviss hér er hlekkurinn á alla tryggingaraðila sem við tökum til. Ef þú hefur einhverjar spurningar, vinsamlegast hringdu í Dr. Jimenez í síma 915-850-0900.

Hvað er tíðahvörf?

Þegar konur eldast fer líkami þeirra í gegnum náttúrulegt líffræðilegt ferli sem kallast tíðahvörf. Rannsóknir sýna að tíðahvörf á sér stað hjá öllum konum vegna estrógenskorts og getur varað í að minnsta kosti 12 mánuði. Þegar þetta gerist munu hemlar frá estrógengildum lækka og trufla ás undirstúku-heiladinguls-eggjastokka sem veldur óreglulegum tíðahringum og veldur því að eggbúum í eggjastokkum minnkar. Það eru meðferðir eins og hormónameðferð og ekki hormónameðferð sem getur hjálpað til við að stjórna týndu estrógenhormónamagni í kvenlíkamanum og jafnvel endurnýja það líka. Með hormónameðferð getur líkaminn virkað eðlilega og gefið smá aukinni orku fyrir einstaklinginn sem þjáist af lágu hormónamagni.

 

Tíðahvörf Einkenni

 

Um það bil fjórar af hverjum fimm konum þjást af tíðahvörfseinkennum (MPS) eins og hitakófum og svitamyndun, sem og af svefntruflunum sem tengjast þessum einkennum. Það er mikilvægt að hafa estrógen umbrot í 2-OH estrógen hjá konum og körlum. Með því að koma jafnvægi á estrógen/prógesterón hormónmagn hjá konum getur það hjálpað til við að draga úr tíðahvörfseinkennum sem valda eymd hjá öllum konum. Hvað varðar konur á tíðahvörf, rannsóknir sýna að það geti tekið mánuði eða ár sem eru að leiða til tíðahvörf. Sum einkennin sem tíðahvörf hafa á líkamann eru:

• Þyngdaraukning
• Hæg efnaskipti
• Insomnia 
• kuldahrollur
• Óreglulegur tíðahringur
• Mood breytingar
• Þynnt hár og þurr húð

 

Viðbót fyrir tíðahvörf

Með því að velja grasa- og næringarefni sem styðja við framleiðslu kynhormónaáss og jafnvægi í tengslum við HPA ás stuðning. Með vítamínum og fæðubótarefnum sem hjálpa til við að hormónagildi virki eðlilega, geta estrógen stuðningsfæðubótarefni hjálpað líkamanum að styðja við heilbrigð estrógenefnaskipti og viðhalda prógesteróni/estrógenjafnvægi. Sum fæðubótarefna sem hjálpa til við að draga úr áhrifum tíðahvörf eru:

• Kudzu Root
• DIM (díindólýlmetan)
• Útdráttur úr vínberjafræi
• Vitex Berry
• Black Cohosh

 

Kudzu Root

Kudzu rót er þurrkuð rót sem er staðsett í Suðaustur-Asíu og er mikið notuð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði. Rannsóknir hafa sýnt að þessi planta hefur tvílitandi áhrif og getur hjálpað til við að meðhöndla áfengismisnotkun. Ekki nóg með það heldur aðrar rannsóknir sýna að það inniheldur ísóflavónsambönd eins og:

• Puerarin: sem er stór hluti
• Formónónetín
• Genistin
• Genistein
• Daidzin
• Daidzein

Það sem þetta þýðir er að þessi ísóflavóníð geta hjálpað til við að dempa áhrif hjarta- og æðasjúkdóma. Kudzu rót hefur efnisþætti svipað þeim sem finnast í rauðsmára, soja og svörtum cohosh og getur stýrt estrógenviðtakanum á meðan það lækkar testósterón arómatisering í rannsóknarstofurannsóknum.

 

Kudzu rótarávinningur

Sumar rannsóknir sýna að kudzu rót getur bætt tíðahringinn en einnig bætt efnaskiptaheilkenni. Kudzu rót er einnig andoxunarefni og getur með bólgueyðandi eiginleikum sínum dregið úr bólgu. Það eru líka dýra- og in vitro rannsóknir sem styðja hefðbundna notkun kudzu rótarinnar í hjarta- og æðakerfi, heila- og innkirtlakerfi. Aðrir kostir sem kudzu rótin hefur upp á að bjóða eru:

• Minni hætta á hjarta- og æðasjúkdómum
• Lækkað estradíól
  • Minnka aromatization estradíóls
• Aukið SHBG hjá konum með lágt SHBG
• Minnkuð hætta á krabbameini; brjóst CA, legi, blöðruhálskirtli
• Bættur beinþéttleiki
• Bætir húðþykkt, hrukkum, húðmýkt, kollagen trefjum

 

Díindólýlmentan (DIM)

 

Finnst í krossblómuðu grænmeti eins og spergilkáli eða rósakáli, díindólýlmetan eða DIM er efnasamband sem myndast þegar þetta krossblóma grænmeti er melt. Þetta efnasamband hjálpar til við að umbreyta virkum estrógenum í 2-hýdroxý estrógen umbrotsefni á móti 4-OH og 16-OH í líkamanum. Jafnvel þó að DIM geti virkað sem veikt estrógenhormónasamband, binst það í raun við viðtakann og örvar frumudauða í gegnum AMPK boð í líkamanum.

 

DIM kostir

Það eru margir gagnlegir eiginleikar sem DIM býður líkamanum upp á. Rannsóknir sýna að DIM hefur hugsanlegan ávinning við að meðhöndla papillomatosis í öndunarfærum ásamt því að breyta virkni útlendingalyfjaviðtakans í lifur og þörmum. Aðrir kostir sem DIM veitir líkamanum eru:

• Bætir ókeypis testósterónmagn
• Minnkuð hætta á hormónatengdum krabbameinum, þar með talið brjóst, blöðruhálskirtli og skjaldkirtill
• Auka þyngdartap
• Rétt estrógenmagn hjá körlum
• Draga úr hitakófum

 

Grape Seed Extract

 

Vínberjafræþykkni eða Vitis vinifera er úr raunverulegu vínberafræinu sem er yfirburða andoxunarefnið og er einbeitt form pólýfenóla þekkt sem proanthocyanidins. Rannsóknir hafa fundið þar sem vínber eru einn af þeim ávöxtum sem mest er neytt, eru fræin úr þrúgunum mjög rík af pólýfenólum. Með þessum pólýfenólum getur vínberjafræseyði hjálpað til við að draga úr áhrifum hjarta- og æðasjúkdóma, bólgu og styður æðaheilbrigði þar sem það er æðadrepandi.

 

Kostir vínberjakjarna

Rannsóknir hafa sýnt að það eru margir gagnlegir þættir sem vínberjaþykkni veitir líkamanum. Sumir af kostunum eru:

• Meðhöndla hjarta- og æðasjúkdómar
• Bætir beinstyrk
• Að koma í veg fyrir húðkrabbamein
• Starfsemi gegn Candida
• Dregur úr áhrifum af háþrýstingur
• Dregur úr sykursýki

 

Vitex Berry

Vintex ber eru að finna í Miðjarðarhafssvæðum og eru notuð sem kvenkyns tonic sem hjálpar til við að styðja við estrógen/prógesterón jafnvægi í kvenlíkamanum. Með prógesterónlíkri virkni þess, rannsóknir fundust að vitexberið nýtist klínískt við PMS/tíðahvörf einkenni og hefur veruleg áhrif á heiladingli, bindist dópamín-2 viðtökum, sem leiðir til hömlunar á prólaktíni. Með apigenin binst flavonoid einnig estrógenviðtökum in vitro.

 

Hagur Vitex Berry

Það eru snemma rannsóknarstofur sem greindu frá því að chasteberry örvar LH og hamlar eggbúsörvandi hormón FSH. Við meðferð með Vitex er 93% lækkun á
fjölda einkenna eða jafnvel stöðvun PMS kvartana. Aðrir gagnlegir eiginleikar sem vitex berið býður upp á eru:

• Að bæta kynlífsvandamál
• Dempa bólguáhrif
• Draga úr fjölblöðruheilkenni eggjastokka
• Meðhöndla ófrjósemi hjá bæði körlum og konum
• Auðvelda PMS einkenni
• Hindra flogaveiki
• Draga úr höfuðverk

 

Black Cohosh

 

Black cohosh eða Archaic Cimicifuga racemosa er innfæddur amerískur grasafræðingur sem er notaður um allan heim við tíðahvörf frá 1956 (Þýskaland, Remifemin). Svört kóhosh er meðlimur smjörbollafjölskyldunnar í Norður-Ameríku. Það eru yfir 30 klínískar rannsóknir sem sýna að 11,000 sjúklingar sem taka svarta cohosh hjálpa til við að stjórna bólguferlum í líkamanum, og aðferðir svarta cohosh aðgerða hjálpa til við tíðahvörf og PMS einkenni. Black cohosh er andoxunarefni sem hefur sértæka estrógenviðtakamótara og veitir serótónvirkar leiðir sem geta hjálpað líkamanum. Það eru einnig skýrslur um að svartur cohosh hafi jákvæðan áhættu-ávinning í hlutfallinu hjá sjúklingum sem hamla útbreiðslu estrógenviðtaka-jákvæðra og neikvæðra brjóstakrabbameinsfrumulína úr mönnum með framkalli á frumudauða. Klínískar rannsóknir sýna einnig að black cohosh er notað við tíðahvörfseinkennum og er hægt að nota sem meðferð án hormóna við æðahreyfingaeinkennum hjá konum í háþrýstingi og krabbameinssjúklingum.

Kostir Black Cohosh

sumir rannsóknir bentu til Hlutverk black cohosh er á serótógenandi hátt sem bindur estrógenviðtaka og getur valið bæla og gulbúsörvandi hormónseytingu án áhrifa á eggbúsörvandi hormónið sem er í kvenlíkamanum. Aðrir kostir sem black cohosh býður upp á eru:

• Styður brjóst- og beinvef
• Hjálpaðu til við að bæta einkenni tíðahvörf
• Draga stoðkerfisverkir
• Stuðningur við taugakerfi 
• Léttir liðagigt og vöðvaverkir

 

Niðurstaða

Þegar allt kemur til alls er það mikilvægt fyrir hormónaheilbrigði að setja bætiefni og vítamín inn í heilbrigðan lífsstíl. Þegar hormónamagn byrjar að lækka náttúrulega vegna aldurs getur það valdið vanvirkni í líkamanum og síðar valdið óæskilegum heilsufarsvandamálum sem geta breyst í langvarandi sjúkdóma með tímanum. Með því að nota mismunandi fæðubótarefni í líkamanum getur það hjálpað til við að draga úr þessum vandamálum á sama tíma og það bætir á þau hormón sem týnist og lætur líkamann virka eðlilega.

 

Meðmæli

Gupta, Madhavi, o.fl. „Vinberafræjaþykkni: Að hafa mögulegan heilsufarslegan ávinning. Tímarit um matvælafræði og tækni, Bandaríska læknisbókasafnið, 30. september 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32180617/.

Keung, WM og BL Vallee. „Kudzu rót: Forn kínversk uppspretta nútíma dípsótrópískra efna. Fituefnafræði, Læknisbókasafn Bandaríkjanna, febrúar 1998, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9461670/.

Mohammad-Alizadeh-Charandabi, Sakineh, o.fl. "Verkun Black Cohosh (CIMICIFUGA Racemosa L.) við meðferð á fyrstu einkennum tíðahvörf: Slembiraðað klínísk rannsókn." Kínverska Medicine, BioMed Central, 1. nóvember 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029542/.

Nordqvist, Jósef. "Vinberafræjaþykkni: ávinningur og aukaverkanir." Medical News dag, MediLexicon International, 22. febrúar 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/263332.

Peacock, Kimberly og Kari M Ketvertis. "Tíðahvörf." StatPearls [Internet]., Læknisbókasafn Bandaríkjanna, 29. júní 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/.

Petre, Alina. „Hvaða kostir Chasteberry eru studdir af vísindum? Healthline, Healthline Media, 9. ágúst 2019, www.healthline.com/nutrition/vitex.

Pondugla, Satyanarayana R, o.fl. "Diindolylmethane, náttúrulega efnasamband, veldur CYP3A4 og MDR1 genatjáningu með því að virkja PXR manna." Eiturefnafræðibréf, Bandaríska læknisbókasafnið, 3. febrúar 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4568078/.

Rafieian-Kopaei, Mahmoud og Mino Movahedi. "Kerfisbundin endurskoðun á fyrirtíða-, eftirtíðar- og ófrjósemissjúkdómum Vitex Agnus Castus." Rafeindalæknir, rafeindalæknir, 25. janúar 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5308513/.

Starfsfólk, Mayo Clinic. "Tíðahvörf." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 14. október 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397.

Wong, Ka H, o.fl. "Kudzu rót: Hefðbundin notkun og hugsanlegur lækningalegur ávinningur við sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma." Journal of Ethnopharmacology, Bandaríska læknisbókasafnið, 18. febrúar 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21315814/.

 

Afneitun ábyrgðar