Mataræði sem inniheldur mikið af flavonoids hefur verið tengt lífsstíl, þar sem það er oft hluti af mörgum næringarráðleggingum heilbrigðisstarfsfólks sem tengist forvörnum gegn langvinnum sjúkdómum. Hins vegar er auðkenning á jákvæðum áhrifum frá flavonoids og flavonoid-ríkum matvælum orðið erfitt svæði til að ræða vegna skilyrts eða ónauðsynlegs hlutverks flavonoids í næringu manna, samkvæmt sumum rannsóknum.

 

Hjálpa flavonoids að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum?

 

Engu að síður hafa nýlegar tilraunir til að sanna þetta á annan hátt á læknisfræðilegu sviði í kringum hjarta- og æðasjúkdóma sem og viðleitni á sviði matvæla sem innihalda mikið flavonoid, byrjað að sýna fram á áhrif og verkunarmáta í vel stýrðum rannsóknum. Frekari rannsóknir eru nauðsynlegar til að staðfesta áhrifin og fyrir rétta auðkenningu lífvirkra flavonoids í tengslum við hjarta- og æðasjúkdóma.

 

Flavonoids og hjarta- og æðasjúkdómar

 

Faraldsfræðilegar rannsóknir, klínískar rannsóknir og grunnvísindi hafa fundið öfuga fylgni milli inntöku flavonoids og minni dánartíðni af völdum heilablóðfalls og kransæðasjúkdóma, þar með talið bata á háþrýstingi og áhættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

 

Meira en 4000 náttúruleg flavonoids hafa verið auðkennd, þar á meðal ávextir, grænmeti, rauðvín, te, soja og lakkrís. Flavonoids (flavonols, flavones og isoflavones) eru öflugir sindurefnahreinsar sem hindra lípíðperoxun, koma í veg fyrir æðakölkun, stuðla að slökun í æðum og hafa einnig blóðþrýstingslækkandi eiginleika. Ásamt því að draga úr heilablóðfalli og veita áhrif sem draga úr dánartíðni og CHD sjúkdómum, eins og getið er.

 

Margar aðferðir hafa verið gerðar til að útskýra verndandi áhrif flavonoids í tengslum við hjarta- og æðasjúkdóma:

 

Væðingareyðandi áhrif. Flavonoids ásamt öðrum andoxunarefnum samanstanda af tveimur varnarlínum til að vernda frumur gegn skaða vegna oxunar LDL kólesteróls; Í fyrsta lagi í LDL kólesterólgildi í blóði, með því að hamla LDL oxun vegna virkni þeirra til að hreinsa sindurefna, og í öðru lagi, á frumustigi, með því að verja frumurnar í samræmi við það, þ.e. með því að auka viðnám þeirra gegn frumudrepandi áhrifum oxaðs LDL. Nýlegar rannsóknir benda til þess að flavonoids geti auk þess hjálpað til við að stöðva tjáningu viðloðun og efnafræðilegra sameinda.

 

Áhrif gegn samþjöppun. Flavonoids forðast samloðun blóðflagna af völdum fjölmargra áreiti sem stuðla að samþjöppun þó að stórir skammtar séu nauðsynlegir. Hömlun á fosfódíesterasa blóðflagna, hömlun á umbrotum arakidonsýru og andoxunaráhrifum hefur verið bent á sem hugsanlega verkunarhátt.

 

Bein áhrif á slétta vöðva í æðum. Æðavíkkandi áhrif flavonoids in vitro eru óháð æðaþels. Mikilvægasti vélbúnaðurinn virðist tengjast hamlandi áhrifum þeirra á próteinkínasa. Sum flavonoids geta samt framleitt æðaþelsháð samdráttarviðbrögð vegna aukinnar TXA2, eða thromboxan A2, framleiðslu.

 

Blóðþrýstingslækkandi niðurstöður. Aðeins lítið magn upplýsinga um áhrif flavonoids á blóðþrýsting hafa fengist. Hins vegar hefur nýlega verið sýnt fram á að inntaka quercetins hefur öflug blóðþrýstingslækkandi áhrif.

 

Resveratrol er öflugt andoxunarefni og blóðþrýstingslækkandi, finnast úr rauðvíni og í hýði vínberja. Gjöf handa einstaklingum eykur fylgni, dregur úr styrkingarvísi og eykur blóðþrýsting þegar það er gefið sem 250 ml af annað hvort venjulegu eða óáfengu rauðvíni. Veruleg lækkun varð á ósæðastækkunarvísitölu um 6.1 prósent ásamt öllu óáfengu rauðvíni og 10.5 prósent með venjulegu rauðvíni. Miðlægur blóðþrýstingur lækkaði marktækt með afalkóhóluðu rauðvíni í 7.4 mmHg og 5.4 mmHg með hefðbundnu rauðvíni. Resveratrol bætir ED blóðrás miðlaða æðavíkkun á skammtaháðan hátt, kemur í veg fyrir aftengingu eNOS, eykur adiponec-tin, lækkar HS-CRP og hindrar áhrif angíótensíns II. Ráðlagður skammtur er 250 mg/d af transresveratrol.

 

Rannsóknir á CVD og Flavonoids

 

Grunnvísindi, klínískt eftirlit og margvíslegar rannsóknarrannsóknir hafa allt leitt til þess að vísbendingar um hlutverk flavonoids hafa verið að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Hins vegar hafa fyrirliggjandi rannsóknir á flavonoidum eða fæðuauðlindum þeirra gefið misvísandi niðurstöður, almennt um aðalforvarnir gegn kransæðasjúkdómum. Rannsóknin notaði styrkkerfi til að greina gögn sem áður var safnað.

 

Rannsakendur könnuðu hvort inntaka flavonoids tengdist hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og hvort sérstakar fæðugjafir flavonoids, þar á meðal laukur, te, epli, rauðvín, ásamt öðrum matvælum, hafi tengst hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og háþrýstingi. Rannsakendur unnu og skoðuðu áður safnað tölfræði um 39,876 miðaldra og aldraðar stúlkur lausar við hjarta- og æðasjúkdóma; Women's Antioxidant Cardiovascular Study (WACS), framsýn rannsókn á 8,171 miðaldra og eldri konum með fyrirliggjandi hjarta- og æðasjúkdóma eða yfir þrjá kransæðaáhættuþætti; Normative Aging Study (NAS), framsýn rannsókn á 2,280 miðaldra og öldruðum körlum; ásamt Boston Area Health Study (BAHS), samanburðarrannsókn á fyrsta hjartadrepi sem ekki banvænt hjá konum og körlum yngri en 76 áratuga. Með því að nota gögn úr hálfmagnsbundnum fæðutíðnispurningalistum sem gefin voru í hverri rannsókn, ákváðu rannsakendur neyslu flavonoids og fæðugjafa þeirra.

 

Ólíkt fyrri rannsóknum hafa vísindamenn skoðað flavonoids í tengslum við bæði frum- og aukavarnir gegn hjarta- og æðasjúkdómum, sem samanstanda af sannreyndum tilfellum um hjartadrep sem ekki er banvænt (Ml), heilablóðfalli sem ekki banvænt, enduræðavæðingaraðgerðir og dauða. Umfang upplýsinga okkar takmarkast við kírópraktík og mænuskaða og ástand. Til að ræða efnið skaltu ekki hika við að spyrja Dr. Jimenez eða hafa samband við okkur á 915-850-0900 .

Með því að Dr Alex Jimenez

 

Viðbótarupplýsingar: Wellness

 

Heildar heilsa og vellíðan er nauðsynleg til að viðhalda rétta andlegu og líkamlegu jafnvægi í líkamanum. Frá því að borða jafnvægi næringar og að æfa og taka þátt í líkamlegri starfsemi, til að sofa á heilbrigt tímabil með reglulegu millibili, fylgja bestu heilsu og vellíðan ábendingar geta á endanum hjálpað til við að viðhalda almennri vellíðan. Að borða nóg af ávöxtum og grænmeti getur farið langt í átt að því að hjálpa fólki að verða heilbrigt.

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Um Chiropractic