Geta einstaklingar með ofhreyfanleika í liðum fundið léttir með óskurðaðgerðum til að draga úr sársauka og endurheimta hreyfigetu líkamans?

Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

Þegar einstaklingur hreyfir líkama sinn, eru nærliggjandi vöðvar, liðir og liðbönd felld inn í ýmis verkefni sem gera þeim kleift að teygja sig og vera sveigjanleg án sársauka eða óþæginda. Margar endurteknar hreyfingar gera einstaklingnum kleift að halda áfram rútínu sinni. Hins vegar, þegar liðir, vöðvar og liðbönd teygjast lengra en venjulega í efri og neðri útlimum án sársauka, er það þekkt sem ofhreyfanleiki í liðum. Þessi bandvefssjúkdómur getur tengst öðrum einkennum sem hafa áhrif á líkamann og valdið því að margir leita sér meðferðar til að stjórna ofhreyfanleikaeinkennum í liðum. Í greininni í dag munum við skoða ofhreyfanleika liða og hvernig ýmsar meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir geta hjálpað til við að draga úr sársauka af völdum ofhreyfanleika liða og endurheimta hreyfigetu líkamans. Við tölum við löggilta lækna sem sameina upplýsingar sjúklinga okkar til að meta hvernig sársauki þeirra gæti tengst ofhreyfanleika liðanna. Við upplýsum og leiðbeinum sjúklingum einnig um hvernig samþætting ýmissa meðferða sem ekki eru skurðaðgerðir getur hjálpað til við að bæta virkni liða á meðan við meðhöndlum tengdum einkennum. Við hvetjum sjúklinga okkar til að spyrja tengda lækna sinna flókinna og innsæis spurninga um að innleiða meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir sem hluti af venjum þeirra til að draga úr sársauka og óþægindum vegna ofhreyfingar liða. Dr. Jimenez, DC, inniheldur þessar upplýsingar sem fræðileg þjónusta. Afneitun ábyrgðar.

 

Hvað er ofhreyfanleiki í liðum?

Finnst þér oft liðamótin læsast í höndum, úlnliðum, hnjám og olnbogum? Upplifir þú verk og þreytu í liðum þegar líkaminn er stöðugt þreyttur? Eða þegar þú teygir útlimina, teygja þeir sig lengra en venjulega til að finna fyrir létti? Margar af þessum mismunandi atburðarásum eru oft í tengslum við einstaklinga sem upplifa ofhreyfanleika í liðum. Ofhreyfanleiki í liðum er arfgengur sjúkdómur með sjálfsfrumna ríkjandi mynstri sem einkennir ofsveiflu í liðum og stoðkerfisverk í útlimum líkamans. (Carbonell-Bobadilla o.fl., 2020) Þetta bandvefsástand tengist oft sveigjanleika tengdra vefja eins og liðbönd og sinar í líkamanum. Dæmi væri ef þumalfingur einstaklings snertir innri framhandlegg án þess að finna fyrir sársauka eða óþægindum, þá er hann með ofhreyfanleika í liðum. Að auki munu margir einstaklingar sem glíma við ofhreyfanleika í liðum oft eiga erfitt með að greina þar sem þeir munu með tímanum þróa viðkvæma húð og vefja, sem veldur fylgikvillum í stoðkerfi. (Tofts o.fl., 2023)

 

 

Þegar einstaklingar glíma við ofhreyfanleika liðanna með tímanum eru margir oft með einkenni ofhreyfanleika í liðum. Þeir munu koma fram með stoðkerfiseinkennum og almennum einkennum sem leiða til þess að beinagrind, brothættur vefur og húð og burðarvirki munur á kerfi líkamans. (Nicholson o.fl., 2022) Sum einkennin sem ofhreyfanleiki í liðum kemur fram við greiningu eru:

• Vöðvaverkir og liðstirðleiki
• Smellandi liðir
• Þreyta
• Meltingarvandamál
• Jafnvægismál

Sem betur fer eru til ýmsar meðferðir sem margir geta notað til að styrkja nærliggjandi vöðva í kringum liðamótin og draga úr fylgnieinkennum af völdum ofhreyfanleika í liðum. 

---

Hreyfing sem lyf-myndband

---

Meðferðir án skurðaðgerðar fyrir ofhreyfanleika í liðum

Þegar tekist er á við ofhreyfanleika í liðum þurfa margir einstaklingar að leita sér meðferðar til að draga úr samsvörun sársaukalíkra einkenna ofhreyfanleika liða og hjálpa til við að létta útlimum líkamans á sama tíma og endurheimta hreyfigetu. Sumar frábærar meðferðir við ofhreyfanleika liða eru meðferðir án skurðaðgerðar sem eru ekki ífarandi, mildar fyrir liðum og vöðvum og hagkvæmar. Hægt er að sérsníða ýmsar meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir fyrir einstaklinginn eftir því hversu alvarlegt ofhreyfanleiki hans í liðum og fylgikvilla hefur áhrif á líkama viðkomandi. Meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir geta losað líkamann við ofhreyfanleika í liðum með því að meðhöndla orsakir sársauka með því að draga úr og hámarka starfsgetu og endurheimta lífsgæði einstaklingsins. (Atwell o.fl., 2021) Þrjár meðferðir án skurðaðgerðar sem eru frábærar til að draga úr sársauka vegna ofhreyfanleika í liðum og hjálpa til við að styrkja nærliggjandi vöðva eru hér að neðan.

 

Chiropractic Care

Chiropractic umönnun nýtir mænumeðferð og hjálpar til við að endurheimta hreyfanleika liða í líkamanum til að draga úr áhrifum ofhreyfanleika liða með því að koma á stöðugleika í viðkomandi liðum frá ofhreyfanlegum útlimum. (Boudreau o.fl., 2020) Hnykklæknar nota vélræna og handvirka meðferð og ýmsar aðferðir til að hjálpa mörgum einstaklingum að bæta líkamsstöðu sína með því að vera meðvitaðri um líkama sinn og vinna með mörgum öðrum meðferðum til að leggja áherslu á stýrðar hreyfingar. Með öðrum fylgisjúkdómum sem tengjast ofhreyfanleika í liðum, eins og verkjum í baki og hálsi, getur kírópraktísk umönnun dregið úr þessum fylgisjúkdómseinkennum og gert einstaklingnum kleift að endurheimta lífsgæði sín.

 

Nálastungur

Önnur meðferð sem ekki er skurðaðgerð sem margir einstaklingar geta notað til að draga úr ofhreyfanleika liða og fylgikvilla þess er nálastungur. Nálastungur nota litlar, þunnar, traustar nálar sem nálastungulæknar nota til að loka fyrir sársaukaviðtaka og endurheimta orkuflæði líkamans. Þegar margir einstaklingar glíma við ofhreyfanleika í liðum eru útlimir þeirra í fótum, höndum og fótum með verki með tímanum, sem getur valdið óstöðugleika í líkamanum. Það sem nálastungur gera er að draga úr sársauka af völdum ofhreyfanleika í liðum sem tengjast útlimum og endurheimta jafnvægi og virkni líkamans (Luan o.fl., 2023). Þetta þýðir að ef einstaklingur er að glíma við stífleika og vöðvaverki vegna ofhreyfanleika í liðum, geta nálastungur hjálpað til við að endurvirkja sársaukann með því að setja nálarnar í nálastungur líkamans til að veita léttir. 

 

Sjúkraþjálfun

Sjúkraþjálfun er síðasta meðferð sem ekki er skurðaðgerð sem margir geta innlimað í daglegt líf sitt. Sjúkraþjálfun getur hjálpað til við að stjórna ofhreyfanleika liða sem eru sérsniðnar til að styrkja veikburða vöðva sem eru í kringum viðkomandi lið, bæta stöðugleika einstaklingsins og hjálpa til við að draga úr hættu á liðskiptingu. Að auki geta margir einstaklingar notað áhrifalítil hreyfingu til að tryggja hámarks hreyfistjórnun þegar þeir stunda reglulegar æfingar án þess að leggja of mikið á liði. (Russek o.fl., 2022)

 

 

Með því að innleiða þessar þrjár meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir sem hluti af sérsniðinni meðferð við ofhreyfanleika liða munu margir einstaklingar byrja að finna mun á jafnvægi sínu. Þeir munu ekki upplifa liðverki með því að vera meðvitaðri um líkamann og innlima litlar breytingar í rútínu sinni. Jafnvel þó að lifa með ofhreyfanleika í liðum geti verið áskorun fyrir marga einstaklinga, með því að samþætta og nýta rétta samsetningu meðferða sem ekki eru skurðaðgerðir, geta margir byrjað að lifa virku og fullnægjandi lífi.

---

Meðmæli

Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Greining og meðhöndlun á ofhreyfanleikarófssjúkdómum í heilsugæslu. J Am Stjórn Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374

Boudreau, PA, Steiman, I. og Mior, S. (2020). Klínísk stjórnun á góðkynja ofhreyfanleikaheilkenni í liðum: tilvikaröð. J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf

Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Joint hypermobility syndrome]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)

Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A. og Han, J. (2023). Áhrif nálastungumeðferðar eða svipaðrar nálarmeðferðar á sársauka, proprioception, jafnvægi og sjálfsgreinda virkni hjá einstaklingum með langvarandi óstöðugleika í ökkla: Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Viðbót Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983

Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM og Chan, C. (2022). International Perspectives on Joint Hypermobility: A Synthesis of Current Science to Guide Clinical and Research Directions. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864

Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J. ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W. og Hakim, A. (2022). Kynning og meðferð með sjúkraþjálfun á óstöðugleika í efri leghálsi hjá sjúklingum með almenna ofhreyfanleika í liðum með einkennum: Alþjóðlegar ráðleggingar sérfræðinga. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764

Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ og Pacey, V. (2023). Ofhreyfanleiki barna: greiningarrammi og endurskoðun frásagnar. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2

Afneitun ábyrgðar