Fyrir fólk sem á í erfiðleikum með að stjórna blóðsykri, er algengasta áhyggjuefnið hvernig er hægt að stjórna blóðsykri? Að viðhalda heilbrigðu blóðsykri getur verið flókið og ósveigjanlegt. Samhliða mat og drykkjum sveiflast blóðsykursgildi okkar til að bregðast við gríðarstórum einstökum þáttum. Hreyfing, sálræn streita, fyrri næturhvíldin og erfðir gegna allt hlutverki í viðleitni mannslíkamans til að stjórna náið magni glúkósa í blóði. Að auki, sama hvort einhver er með vandamál með að stjórna blóðsykri eða ekki, þá setur þessi morgunmáltíð sem við köllum morgunmat í raun og veru grunninn fyrir daginn þinn.

 

Það sem oft er þekkt sem „Dögunarfyrirbæri“ á sér stað á milli 4:00 og 8:00 þegar mannslíkaminn framleiðir nægilegt magn af glúkagoni, kortisóli og adrenalíni til að auka blóðsykur sem náttúruleg aðferð áður en hann vaknar á morgnana. Og vísindin styðja þá sem kjósa að borða staðgóðan morgunmat um leið og þeir vakna. Ein rannsókn sem fylgdist með sykurprófíl heilbrigt fólks á daginn sá að stærsta hækkun á blóðsykri á sér stað rétt eftir morgunmat. Nánast allir næringarfræðingar, næringarfræðingar og innkirtlafræðingar mæla með því að borða próteinríkan morgunmat til að halda aftur af náttúrulegum sykri yfir daginn. Eins og áður hefur komið fram munu þessar máltíðir, sem og aðrar breytur, ráða muninum á blóðsykursgildum yfir daginn, sem hefur bein áhrif á hvernig mannslíkaminn vinnur og almenna vitund einstaklings um heilsu sína og vellíðan.

 

Þegar það er erfitt að viðhalda heilbrigðu blóðsykri

 

Stöðugt hærra blóðsykursgildi hefur skaðleg áhrif á starfsemi líffæra. Áhætta fyrir sykursýki, frekar hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, nýrnasjúkdómum, sjónskerðingu og hjarta- og æðasjúkdómum sem geta leitt til sýkinga og aflimunar endurtekna hækkunar þegar blóðsykur er stjórnlaus. Miklar sveiflur í blóðsykri geta stafað af mörgu hormónaójafnvægi, sérstaklega þar sem skortur er á insúlínframleiðslu, eins og í tilviki sykursýki af tegund I, eða vanhæfni til að nota insúlín rétt, venjulega nefnt insúlínviðnám. Hvor tegund sykursýki er viðurkennd og fylgst með með mörgum matum, en sú algengasta er HbA1C. Sem merki um langtíma glúkósagildi bendir HbA1C til meðalhlutfalls tiltekinnar blóðrauða undirtegundar A1C sem hefur glúkósa bundinn við sig, glýkað eða glýkósýlerað, sem framleiðir glýkóprótein. Þar sem blóðrauða frumur deyja venjulega eftir 120 daga endurspeglar þetta ferli staðfastlega dæmigerða glúkósaþéttni í plasma undanfarna 90 daga. Þetta greiningartæki reynist gagnlegra en skýringarmynd af blóðsykri, sem sýnir miklar sveiflur yfir daginn. Einstaklingar með sykursýki eða lengri blóðsykurshækkun, eins og sést hjá sjúklingum sem greinast með efnaskiptaheilkenni, hafa aukið HbA1C gildi. Gert er ráð fyrir að árið 2015 hafi yfir 7 milljónir tilfella sykursýki og insúlínviðnám verið ógreind. Hin fræga tíðni þessara aðstæðna er skelfileg þar sem þróunin er að nálgast 10 prósent þjóðarinnar.

 

Stjórna blóðsykursgildum með næringu

 

Þó Erfðafræði eru ekki eitthvað sem fólk getur stjórnað, næring, mataræði og aðrar lífsstílsbreytur eru innan seilingar. Mælt er með því að borða hollt mataræði með lágum blóðsykurs, trefjumríkum og einnig lágmettaðri fitu máltíð fyrir einstaklinga með blóðsykursstjórnun heilsufarsvandamál. Að sameina matvæli sem innihalda öll þrjú næringarefnin, eins og prótein, fita og kolvetni, getur einnig verið dýrmætt til að stjórna blóðsykri. Þetta lista yfir matvæli veitir frábæra byrjun á hollu mataræði og vettvang til að koma í veg fyrir þessar villtu sveiflur í sykri yfir daginn:

 

• Allir litir og afbrigði af ferskum ávöxtum og grænmeti
• Belgjurtir, eins og nýrnabaunir, svartar baunir, kjúklingabaunir og linsubaunir
• Heilkorn eins og brún hrísgrjón, quinoa, bygg og hirsi
• Ólífuolía
• tómatar
• Gerjaðar, lífrænar og hráar mjólkurvörur
• Kaldvatns villtur fiskur eins og lax, makríl og sardínur
• Tempeh, tofu og natto
• Búrlaus, lífræn egg
• Grænt og svart te

 

Viðbótarnæringarefni og botanicals til að hjálpa til við að hvetja til heilnæmra glúkósa og veita blóðsykurslækkandi áhrif eru nú rannsökuð og samanstanda af:

 

• Magnesíum
• Króm, sem krómpikólínat
• Vanadín
• Alfa lípó-sýru
• Gymnema sylvestre
• Fenugreek
• Beisk melóna
• Cinnamon
• berberine

 

Berberín virkar á mörgum vígstöðvum. Það kom í ljós að bætir glúkósamagn verulega að meðaltali um 9.5 prósent niður í 7.5 prósent, jafn áhrifaríkt og metformín úr 9.15 prósent niður í 7.7 prósent, í rannsóknarrannsókn til að komast að virkni þess og öryggi hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2. Ennfremur hafði það áhrif á eykur bæði allt kólesteról og lágþéttni lípóprótein kólesteról við mat og greiningu.

 

Dr. Alex Jimenez er innsýn

Sykursýki er orðinn einn af þeim sjúkdómum sem vaxa hraðast í Bandaríkjunum, þar sem hún er ríkjandi hjá bæði börnum og fullorðnum. Með fjölgun tilfella á hverju ári fjölgar þeim einstaklingum sem leita sér meðferðar og hugsanlegrar lækninga einnig. Sem betur fer hafa rannsóknir komist að því að viðhalda heilbrigðu blóðsykursgildi getur hjálpað til við að koma á stöðugleika sykursýki. Rétt næring, sem og náttúrulyf og grasafræði, þar á meðal aðra meðferðarmöguleika, eins og kírópraktíska umönnun, hefur verið ákveðin til að hjálpa til við að stjórna heilbrigðu blóðsykri og bæta lífsgæði einstaklingsins.

 

Þó að það séu margar aðrar leiðir til að ná heilbrigðu blóðsykri, Nýlegar rannsóknir hafa einnig komist að því að kírópraktísk umönnun gæti verið fær um að stjórna blóðsykri, hugsanlega stjórna sykursýki af tegund 2. Samkvæmt þessum er lykillinn að því að stjórna blóðsykursgildum að finna í tengsl milli miðtaugakerfis og blóðsykurs í mannslíkamanum. Chiropractic umönnun einbeitir sér að notkun mænustillinga og handvirkra aðgerða til að leiðrétta mænuskekkjur, eða subluxations. Sýnt hefur verið fram á að skekkjur í mænu, eða undirflæði, geta truflað mikilvæg fjarskiptaboð frá heila til mænu sem og restina af líkamanum. Með því að endurheimta vandlega náttúrulega heilleika hryggsins geta kírópraktorar hjálpað til við að stjórna heilbrigðu blóðsykri og bæta almenna heilsu og vellíðan.

 

Aðrir mikilvægir lífsstílsþættir

 

• A kerfisbundið yfirlit og meta-greining af áhrifum hreyfingar á sykursýki af tegund 2 leiddi í ljós að æfing í meira en 150 mínútur í hverri viku dró verulega úr HbA1c magni þátttakenda í rannsókninni og minnkaði daglegan tíma í blóðsykurshækkun um rúmar tvær vikur.
• Streitustjórnun. Hugtakið „álagsblóðsykurshækkun“ vísar til hækkunar á blóðsykri eftir alvarleg veikindi, sem setur sykursýkissjúklinga í aukna hættu á bæði fylgisjúkdómum og dánartíðni. Það sem meira er, Sýnt hefur verið fram á að streita hafi neikvæð áhrif á heilsuna, sérstaklega í þyngdarstjórnun. Vísindamenn hafa skoðað líffræðileg tölfræði einstaklinga með sykursýki af tegund 2 og fundið magn glúkósa í blóði jókst verulega eftir útsetningu fyrir miklu sálrænu álagi.
• Svefntruflanir, eins og hindrandi kæfisvefn, sem venjulega tengjast offitu og efnaskiptaheilkenni, geta hindrað góðan svefn og hafa einnig verið talin áhættuþáttur sykursýki. Þó að það sé ekki skýrt skilgreint samband á milli svefns og glúkósastýringar, þá eru margar leiðir sem taka þátt ásamt efnaskiptaaðgerðum sem gætu leitt til efnaskiptatruflana þegar þau eru trufluð.

 

Til að vera stöðugur í því sem gæti verið rússíbanareið með blóðsykri ætti að leggja mikla áherslu á hollt mataræði, fullt af réttri næringu og fæðubótarefnum, og fylgjast náið með lífsstíl og erfðafræðilegum þáttum. Umfang upplýsinga okkar takmarkast við kírópraktík sem og mænuskaða og ástand. Til að ræða efnið skaltu ekki hika við að spyrja Dr. Jimenez eða hafa samband við okkur á 915-850-0900 .

 

Sýningarstjóri Dr. Alex Jimenez

 

 

Önnur atriði: bakverkur

Bakverkur er ein algengasta orsökin fyrir fötlun og sakna daga í vinnunni um allan heim. Reyndar hefur bakverkur verið talinn sem næst algengasta ástæðan fyrir heimsóknir í læknum, nema aðeins við öndunarfærasýkingar. Um það bil 80 prósent íbúanna mun upplifa einhvers konar bakverkjum að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu. Hryggurinn er flókinn uppbygging sem samanstendur af beinum, liðum, liðböndum og vöðvum, meðal annars mjúkvef. Vegna þessa, meiðsli og / eða versnandi aðstæður, svo sem herniated diskar, getur að lokum leitt til einkenna á bakverkjum. Íþróttaskaða eða meiðsli vegna bifreiðaslysa eru oftast algengasta orsökin af bakverkjum, en stundum geta einföldustu hreyfingar haft sársaukafullar niðurstöður. Sem betur fer geta aðrar meðferðarúrræður, svo sem umönnun kírópraktískrar hjálpar, hjálpað til við að draga úr sársauka með því að nota breytingar á mænu og handvirkum meðferðum, að lokum bæta sársauka.

 

 

 

EXTRA MIKILVÆGT AÐFERÐ: Bakverkir

 

FLEIRI EFNI: AUKA AUKA: Meðferð við langvinnum verkjum