Aðlögun chiropractic: Lélegur svefn er skaðlegur almennri heilsu líkamans. Ef það verður langvarandi, aukaverkanir eins og hár blóðþrýstingur, heilaþoka, versnun eða þróun sjúkdóms og langvarandi þreyta getur sett inn. Það þarf að vera forgangsverkefni að fá réttan gæðamagn af svefni. Vinnu- og verkefnalistarnir verða aðeins kláraðir þegar vélin, mannslíkaminn, virkar vel hvíldur og á fullri afköstum. Þegar líkaminn er sveltur af svefni setur hann af stað spíral kerfisbilunar, kulnunar, minnkandi heilsu og minnkandi framleiðni.
Efnisyfirlit
Mat á svefngæðum
7 til 9 klukkustundir ættu að vera markmið fyrir magnið hverja nótt eða dag, allt eftir vaktavinnu osfrv. Gæði svefnsins eru jafn mikilvæg og rétt magn. Svefngæði geta haft áhrif á:
- Langvarandi verkir
- Lélegt svefnhreinlæti
- léleg mataræði
- Skortur á hreyfingu
Óviðeigandi svefnhreinlæti getur tengst með:
- Léleg streitustjórnun
- Að vera ekki með svefnrútínu
- Borða fyrir svefn
- Rafræn / tækjanotkun fyrir svefn
Hér eru nokkrar leiðir til að meta svefngæði:
- Hæfileikinn til að sofna innan 30 mínútna
- Að vakna ekki nema nota baðherbergið og geta sofnað aftur innan 30 mínútna
- Vakna tilfinningin fersk og hvíld
- Að vera fullur af orku, einbeittur og fær um að takast á við ábyrgð
Hryggjöfnun hefur áhrif á svefngetu
Chiropractic getur bætt svefngæði með því að stilla hrygginn, koma líkamanum aftur í jafnvægi. Kírópraktík er sérhæfð aðferð sem mun fjalla um undirliggjandi vandamál með mislæga hrygg sem gæti haft áhrif á svefn. Misskipting hryggs stuðlar að lélegri taugorkuhringrás sem hefur áhrif á getu líkamans til að starfa og jafna sig, sem á sér stað meðan á svefnhrinu stendur.
Kírópraktor mun endurheimta aðlögun og veita ráðleggingar sérfræðinga til að draga úr sársauka og hagræðingu í svefnstöðu. Léleg líkamsstaða, sérstaklega þegar þú sefur, sársaukavaldandi meiðsli og léleg líffræði geta allt stuðlað að lélegri röðun mænu. Þetta hefur áhrif á getu líkamans til að klára venjuleg verkefni eins og svefn. Að láta líkamann ekki hvíla almennilega getur aukið á önnur heilsufarsvandamál og skapa vítahring heilsuspillandi.
Aðlögun chiropractic
Að endurheimta jafnvægi líkamans í gegnum hrygginn gerir líkamanum kleift að hreyfa sig á réttan hátt, gróa og virka af fullum krafti. Að vinna með þjónustuaðila með kírópraktík getur hjálpað þessu ferli og hjálpað til við að endurheimta hressandi og afslappandi svefn. Þegar svefngæði batna, batna lífsgæði. Læknar með kírópraktík geta veitt skilvirka hryggmeðferð og hámarkað gæði svefns.
Sciatica Sársaukalæknir
Meðmæli
Fietze, Ingo. „Svefnforrit til að meta svefngæði.“ Svefnlæknastofur bindi 11,4 (2016): 461-468. doi: 10.1016 / j.jsmc.2016.08.008
Post Fyrirvari
Upplýsingarnar hér á „Sofðu rótt með aðlögun kírópraktíkar" er ekki ætlað að koma í stað einstaklingssambands við hæfan heilbrigðisstarfsmann eða löggiltan lækni og er ekki læknisráðgjöf. Við hvetjum þig til að taka heilbrigðisákvarðanir byggðar á rannsóknum þínum og samstarfi við hæfan heilbrigðisstarfsmann.
Blogg upplýsingar og umfang umræður
Upplýsingar umfang okkar takmarkast við kírópraktík, stoðkerfi, nálastungumeðferð, líkamleg lyf, vellíðan, stuðla að orsök truflanir í innyflum innan klínískra kynninga, tilheyrandi sematovisceral reflex klínískt gangverki, subluxation complexes, viðkvæm heilsufarsvandamál og/eða greinar, efni og umræður um hagnýt lyf.
Við veitum og kynnum klínískt samstarf með sérfræðingum úr ýmsum greinum. Sérhver sérfræðingur er stjórnað af faglegu starfssviði sínu og lögsögu sinni í leyfisveitingu. Við notum hagnýtar heilsu- og vellíðunarreglur til að meðhöndla og styðja umönnun vegna meiðsla eða sjúkdóma í stoðkerfi.
Vídeó okkar, færslur, efni, viðfangsefni og innsýn ná yfir klínísk atriði, málefni og efni sem tengjast og styðja beint eða óbeint klínískt umfang okkar starfs.*
Skrifstofa okkar hefur sanngjarnt reynt að veita stuðningstilvitnanir og hefur bent á viðeigandi rannsóknarrannsóknir sem styðja innlegg okkar. Við bjóðum afrit af stuðningsrannsóknum sem eru tiltækar eftirlitsnefndum og almenningi sé þess óskað.
Við skiljum að við fjöllum um mál sem krefjast frekari skýringa á því hvernig það getur hjálpað til við ákveðna umönnunaráætlun eða meðferðarreglur; vinsamlegast ekki hika við að ræða um efnið hér að ofan Dr. Alex Jimenez, DC, Eða hafðu samband við okkur á 915-850-0900.
Við erum hér til að hjálpa þér og fjölskyldu þinni.
Blessun
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
netfang: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Með leyfi sem Doctor of Chiropractic (DC) í Texas & Nýja Mexíkó*
Texas DC leyfisnúmer TX5807, New Mexico DC Leyfisnúmer NM-DC2182
Með leyfi sem hjúkrunarfræðingur (RN*) í florida
Flórída leyfi RN leyfi # RN9617241 (Stjórn nr. 3558029)
Samningsstaða: Fjölríkis leyfi: Leyfi til að æfa í 40 ríki*
Stúdentspróf: ICHS: MSN* FNP (Fjölskylduhjúkrunarfræðingaáætlun)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Stafræna nafnspjaldið mitt
Aftur tökum við vel á móti þér¸
