Nudd

Dr. Jimenez Therapeutic Physical Nudd Team. Við viljum öll slaka á. Því miður, í erilsömu lífi okkar, er erfitt að finna tíma fyrir R&R. Ef þú tekst á við þetta í lífi þínu er nudd í lagi. Nuddmeðferð er almennt hugtak sem vísar til ýmiss konar meðferðar á mjúkvef í lækningaskyni. Það notar handvirka meðferð til að bæta blóðrásina, slaka á vöðvum, bæta hreyfingarsvið og auka endorfínmagn. Heilbrigðisstarfsmenn viðurkenna nuddmeðferð sem lögmæta meðferð við verkjum í mjóbaki. Þessi meðferð fylgir venjulega einhverri læknismeðferð.

Tegundir meðferðar eru ma taugavöðva, íþróttir og sænska. Til dæmis, taugavöðvameðferð, sem er áhrifaríkasta meðferðin við mjóbaksverkjum, samanstendur af þrýstingi til skiptis á vöðva til að draga úr vöðvakrampa. Fyrst af öllu skaltu gæta þess að drekka nóg af vatni eftir nudd.

Með nuddaðferðum verða vefir líkamans örvaðir, sem leiðir til losunar eiturefna. Að drekka að minnsta kosti 10 glös af vatni yfir daginn mun skola út eiturefnin. Stefnt er að því að drekka 2-3 glös innan fyrsta klukkustundar eða svo og síðan að minnsta kosti 8 í viðbót innan næsta sólarhrings. Klukkutíma eftir nudd skaltu drekka nokkur glös og halda síðan áfram með átta í viðbót á næstu 24 klukkustundum.