Getur heilbrigðisstarfsfólk hjálpað einstaklingum með mænuverki með því að innleiða mænuþjöppun án skurðaðgerðar til að endurheimta hreyfanleika?

Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

Margir einstaklingar gera sér ekki grein fyrir því að óæskileg þrýstingur á hrygg þeirra getur leitt til langvarandi sársauka innan mænudiskanna sem hefur áhrif á hreyfanleika mænu. Þetta gerist venjulega við krefjandi störf sem krefjast þess að einstaklingar beri þunga hluti, stígi rangt eða séu líkamlega óvirkir, sem veldur því að bakvöðvarnir í kring teygjast of mikið og leiðir til tilvísaðs sársauka sem hefur áhrif á efri og neðri hluta líkamans. Þetta getur valdið því að einstaklingar fara til aðallækna sinna til að fá meðferð við bakverkjum. Þetta leiðir til þess að þeir missa af annasömum vinnuáætlunum sínum og borga hátt verð fyrir að fá meðferð. Bakverkur sem tengist mænuvandamálum getur verið mikið vandamál og gert þeim ömurlegt. Sem betur fer eru fjölmargir klínískir valkostir hagkvæmir og sérsniðnir að mörgum einstaklingum sem takast á við mænuverki sem veldur því að þeir finna þá léttir sem þeir eiga skilið. Greinin í dag fjallar um hvers vegna mænuverkir hafa áhrif á marga og hvernig mænuþjöppun getur hjálpað til við að draga úr mænuverkjum og endurheimta hreyfanleika mænu. Fyrir tilviljun höfum við samskipti við löggilta lækna sem taka inn upplýsingar sjúklinga okkar til að veita ýmsar meðferðaráætlanir til að draga úr mænuverkjum sem hafa áhrif á bak þeirra. Við upplýsum þá líka um að það eru valmöguleikar sem ekki eru skurðaðgerðir til að draga úr sársaukalíkum einkennum sem tengjast mænuvandamálum í líkamanum. Við hvetjum sjúklinga okkar til að spyrja ótrúlegra fræðandi spurninga til tengdra lækninga okkar um einkenni þeirra sem tengjast líkamsverkjum í öruggu og jákvæðu umhverfi. Dr. Alex Jimenez, DC, tekur þessar upplýsingar inn sem fræðilega þjónustu. Afneitun ábyrgðar

 

Af hverju mænuverkir hafa áhrif á marga?

Hefur þú oft fundið fyrir verkjum frá bakvöðvum sem virðast verkja eftir að hafa beygt þig stöðugt niður til að taka upp hluti? Finnur þú eða ástvinir þínir fyrir vöðvastífleika í bakinu og finnur þú fyrir dofa í efri eða neðri hluta líkamans? Eða ertu að upplifa tímabundinn léttir eftir að hafa teygt bakvöðvana, aðeins til að verkurinn komi aftur? Margir einstaklingar með bakverk gera sér aldrei grein fyrir því að sársauki þeirra er innan mænunnar. Þar sem hryggurinn er S-boga lögun með þremur mismunandi svæðum í líkamanum, geta hryggskífur innan hvers hrygghluta þjappað saman og misjafnast með tímanum. Þetta veldur hrörnunarbreytingum í hryggnum og getur valdið því að hin þrjú mismunandi mænusvæði þróast með verkjum í líkamanum. Þegar nokkrir umhverfisþættir byrja að vera orsakir hrörnunar á mænudiskum getur það haft áhrif á uppbyggingu mænu. Það getur orðið sterk áhrif sem hafa áhrif á virkni þeirra, sem gerir diskinn tilhneigingu til meiðsla. (Choi, 2009) Á sama tíma getur þetta haft veruleg áhrif þegar farið er í meðferð vegna mikils kostnaðar og getur komið af stað eðlilegum aldurstengdum breytingum sem valda meinalífeðlisfræðilegum vandamálum í hryggjarliðnum. (Gallucci o.fl., 2005)

Þegar margir einstaklingar glíma við mænuverki í tengslum við herniated diska getur það ekki aðeins valdið óþægindum heldur einnig líkt eftir öðrum stoðkerfissjúkdómum sem geta valdið geislandi sársauka á mismunandi staði í líkamanum. (Deyo o.fl., 1990) Þetta veldur því að einstaklingar þjást stöðugt og rannsaka ýmsar meðferðir til að draga úr sársauka sem þeir eru að upplifa. Þegar mænuverkir hafa áhrif á flesta einstaklinga munu margir leita hagkvæmrar meðferðar til að lina sársaukann sem þeir eru að upplifa og vera meðvitaðir um daglegar venjur sem þeir tileinka sér með tímanum og leiðrétta þær.

---

Mænuþjöppun í dýpt- Myndband

Finnur þú oft fyrir stöðugum vöðvaverkjum og verkjum í líkamanum sem eru almenn kvörtun þín? Finnst þér vöðvarnir toga óþægilega eftir að hafa lyft eða borið þungan hlut? Eða finnur þú fyrir stöðugri streitu í hálsi, öxlum eða baki? Þegar margir einstaklingar glíma við almenna sársauka gera þeir oft ráð fyrir að það sé bara bakverkur þegar það gæti verið mænuvandamál sem getur verið undirrót sársaukans sem þeir eru að upplifa. Þegar þetta gerist kjósa margir einstaklingar meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir vegna kostnaðarhagkvæmni þess og hvernig hægt er að sérsníða hana eftir alvarleika sársaukans. Ein af þeim meðferðum sem ekki eru skurðaðgerðir er mænuþrýstingslækkandi/gripameðferð. Myndbandið hér að ofan gefur ítarlega skoðun á því hvernig mænuþjöppun getur hjálpað til við að draga úr mænuverkjum sem tengjast mjóbaksverkjum. Hryggverkir geta aukist með aldrinum og valdið mikilli framlengingu á mjóbaki, þannig að samþjöppun á mænuþjöppun getur hjálpað til við að draga úr sársauka í efri og neðri útlimum. (Katz o.fl., 2022)

---

Hvernig þjöppun á mænu getur dregið úr mænuverkjum

Þegar einstaklingar þróa með sér mænuvandamál getur þrýstingsfall í mænu hjálpað til við að koma hryggnum í upprunalega stöðu og hjálpa líkamanum að lækna sjálfan sig náttúrulega. Þegar eitthvað er ekki á sínum stað í hryggnum er mikilvægt að koma því náttúrulega aftur á réttan stað til að leyfa viðkomandi vöðvum að gróa. (Cyriax, 1950) Þjöppun á mænu notar mjúkt tog til að toga í mænuliðina til að hleypa mænuskífunni aftur í upprunalega stöðu og hjálpa til við að auka vökvainntöku aftur í hrygginn. Þegar fólk byrjar að fella mænuþrýsting inn í heilsu- og vellíðunarrútínuna getur það dregið úr mænuverkjum sínum eftir nokkrar samfelldar meðferðir.

 

Þjöppun á mænu sem endurheimtir hreyfanleika mænu

Einnig er hægt að fella mænuþjöppun með öðrum meðferðum sem ekki eru skurðaðgerðir til að endurheimta hreyfanleika mænu. Þegar verkjasérfræðingar nota mænuþjöppun innan starfsvenja sinna geta þeir hjálpað til við að meðhöndla ýmsa stoðkerfissjúkdóma, þar með talið mænusjúkdóma, til að leyfa einstaklingnum að endurheimta hreyfanleika í mænu. (Pettman, 2007) Á sama tíma geta verkjasérfræðingar notað vélræna og handvirka meðferð til að draga úr sársauka sem einstaklingurinn finnur fyrir. Þegar mænuþjöppun byrjar að beita vægu gripi á hrygg, getur það hjálpað til við að lágmarka róttækan sársauka sem tengist taugaklemmum, skapa neikvæðan þrýsting í mænuhlutunum og létta stoðkerfissjúkdóma sem valda sársauka. (Daníel, 2007) Þegar fólk fer að hugsa meira um heilsu sína og vellíðan til að draga úr sársauka sínum, getur mænuþjöppun verið svarið með persónulegri áætlun og getur hjálpað mörgum einstaklingum að finna þann léttir sem þeir eiga skilið.

 

---

Meðmæli

Choi, YS (2009). Meinalífeðlisfræði hrörnunardiskssjúkdóms. Asian Spine Journal, 3(1), 39-44. doi.org/10.4184/asj.2009.3.1.39

 

Cyriax, J. (1950). Meðferð við skemmdum á mjóhrygg. Br Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

 

Daníel, DM (2007). Lyfjameðferð án skurðaðgerðar: styðja vísindaritin fullyrðingar um verkun sem settar eru fram í auglýsingamiðlum? Chiropr Osteopat, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7

 

Deyo, RA, Loeser, JD og Bigos, SJ (1990). Herniated lendar millihryggjarskífa. Ann Intern Med, 112(8), 598-603. doi.org/10.7326/0003-4819-112-8-598

 

Gallucci, M., Puglielli, E., Splendiani, A., Pistoia, F., & Spacca, G. (2005). Hrörnunarsjúkdómar í hrygg. Eur Radiol, 15(3), 591-598. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4

 

Katz, JN, Zimmerman, ZE, Mass, H. og Makhni, MC (2022). Greining og stjórnun á lendarhryggsþrengsli: endurskoðun. Jama, 327(17), 1688-1699. doi.org/10.1001/jama.2022.5921

 

Pettman, E. (2007). Saga um meðferðarmeðferð. J Man Manip Ther, 15(3), 165-174. doi.org/10.1179/106698107790819873

Afneitun ábyrgðar