Hvernig getur mænuþjöppun dregið úr sársauka en endurheimt sveigjanleika í mænu hjá mörgum einstaklingum með lendarhrörnunarsjúkdóma?

Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

Þegar við náttúrulega eldast, þá eldast hryggjar okkar og mænudiskar, þar sem náttúrulegir vökvar og næringarefni hætta að vökva diskana og valda því að þeir hrörna. Þegar diskur hrörnun fer að hafa áhrif á hrygg getur það valdið sársaukalíkum einkennum í mjóhrygg sem þróast síðan í mjóbaksverk eða aðrar stoðkerfissjúkdómar sem hafa áhrif á neðri útlimi. Þegar diskur hrörnun fer að hafa áhrif á lendarhrygg, munu margir einstaklingar taka eftir því að þeir eru ekki eins sveigjanlegir og þegar þeir voru yngri. Líkamleg einkenni þess að þenja vöðvana frá óviðeigandi lyftingum, falli eða að bera þunga hluti geta valdið vöðvaspennu og sársauka. Þegar þetta gerist munu margir einstaklingar meðhöndla sársaukann með heimilisúrræðum, sem geta veitt tímabundna léttir en geta aukið hann meira þegar fólk gerir endurteknar hreyfingar á mjóhrygginn, sem getur valdið meiðslum. Sem betur fer, meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir sem geta hjálpað til við að hægja á hrörnunarferli disksins á meðan að endurvökva mænudiskinn. Í greininni í dag er fjallað um hvers vegna hrörnun disks hefur áhrif á sveigjanleika í lendarhrygg og hvernig meðferðir eins og hjartsláttur í mænu dregur úr hrörnun disks en endurheimtir sveigjanleika í mjóhrygg. Fyrir tilviljun höfum við samskipti við löggilta lækna sem innlima upplýsingar sjúklinga okkar til að veita ýmsar meðferðaráætlanir til að draga úr hrörnunarferli disksins og veita verkjastillingu. Við upplýsum þá líka um að það eru valkostir sem ekki eru skurðaðgerðir til að draga úr sársaukalíkum einkennum sem tengjast hrörnun disks og hjálpa til við að endurheimta sveigjanleika í lendarhryggnum. Við hvetjum sjúklinga okkar til að spyrja ótrúlegra fræðandi spurninga til tengdra lækninga okkar um einkenni þeirra sem tengjast líkamsverkjum í öruggu og jákvæðu umhverfi. Dr. Alex Jimenez, DC, tekur þessar upplýsingar inn sem fræðilega þjónustu. Afneitun ábyrgðar

 

Hvernig hefur DDD áhrif á sveigjanleika í mjóhrygg?

Hefur þú fundið fyrir stirðleika í bakinu þegar þú vaknar á morgnana? Finnur þú fyrir vöðvaverkjum og verkjum þegar þú beygir þig niður og tekur upp þunga hluti? Eða finnur þú fyrir geislandi verkjum í fótum og baki? Þegar margir einstaklingar eru með ógurlega sársauka, gera margir sér ekki oft grein fyrir því að verkir í mjóbaki gætu einnig tengst því að mænudiskurinn hrörnist. Þar sem mænudiskurinn og líkaminn geta hrörnað náttúrulega getur það leitt til þróunar stoðkerfissjúkdóma. DDD, eða degenerative disc disease, er algengt fötlunarástand sem getur haft mikil áhrif á stoðkerfi og er helsta orsök þess að einstaklingar missa af daglegum athöfnum sínum. (Cao o.fl., 2022) Þegar eðlilegir þættir eða áfallaþættir fara að valda endurteknum hreyfingum á hrygginn getur það valdið því að mænuskífan þjappast saman og með tímanum hrörnast. Þetta veldur því aftur á móti að hryggurinn verður minna sveigjanlegur og verður félags-efnahagsleg áskorun.

 

 

Þegar diskur hrörnun byrjar að valda ósveigjanleika í mænu getur það leitt til þróunar á mjóbaksverkjum. Þar sem mjóbaksverkur er algengt heilsufarslegt áhyggjuefni getur það haft áhrif á marga einstaklinga um allan heim, þar sem hrörnun disks er algengur þáttur. (Samanta o.fl., 2023) Þar sem hrörnun disks er margþættur röskun, verða stoðkerfi og líffærakerfi einnig fyrir áhrifum þar sem það getur valdið sársauka sem vísað er til mismunandi líkamsstaða. Sem betur fer geta margir einstaklingar fundið þá meðferð sem þeir eru að leita að, þar sem margir leita lausnar frá mörgum sársaukavandamálum sem hrörnun diska hefur valdið.

 

---

Meiðsli í mjóhrygg hjá íþróttamönnum- Myndband

Þar sem diskur hrörnun er margþætt orsök fötlunar getur það orðið aðal uppspretta bakverkja. Þegar eðlilegir þættir stuðla að bakverkjum er það líklega í samhengi við hrörnun disks og getur valdið frumu-, byggingar-, samsetningar- og vélrænni breytingum um hrygginn. (Ashinsky o.fl., 2021) Hins vegar geta margir einstaklingar sem leita sér meðferðar leitað í meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir þar sem þær eru hagkvæmar og öruggar á hryggnum. Meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir eru öruggar og mildar fyrir hrygg þar sem hægt er að aðlaga þær að sársauka viðkomandi og sameinast öðrum meðferðarformum. Ein af þeim meðferðum sem ekki eru skurðaðgerðir er mænuþjöppun, sem notar mildan tog á hryggnum til að endurvökva mænudiskinn frá hrörnun og hjálpa til við að koma náttúrulegu lækningaferli líkamans af stað. Myndbandið hér að ofan sýnir hvernig diskur hrörnun er í tengslum við diskur herniation og hvernig þessar meðferðir geta dregið úr verkjalíkum áhrifum þess á hrygg.

---

Þjöppun á mænu sem dregur úr DDD

Þegar margir einstaklingar eru að fara í meðferð við hrörnun disks, munu margir oft reyna mænuþjöppun þar sem það er á viðráðanlegu verði. Margir heilbrigðisstarfsmenn munu meta einstaklinginn með því að búa til persónulega áætlun áður en farið er inn í togvélina. Margir einstaklingar munu fá sneiðmyndatöku til að meta breytingarnar af völdum DDD. (Dullerud og Nakstad, 1994) Þetta ákvarðar hversu mikið diskplássið er. Togvélin fyrir mænuþjöppun ákvarðar bestu meðferðarlengd, tíðni og aðferð til að gefa grip á hrygginn til að draga úr DDD. (Pellecchia, 1994) Að auki getur skilvirkni togkrafts frá mænuþjöppun hjálpað mörgum með mjóbak og veitt léttir. (Beurskens o.fl., 1995)

---

Meðmæli

Ashinsky, B., Smith, HE, Mauck, RL og Gullbrand, SE (2021). Hörnun og endurnýjun millihryggjardiska: sjónarhorn á hreyfihluta. Eur Cell Mater, 41, 370-380. doi.org/10.22203/eCM.v041a24

Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). Virkni grips fyrir ósértæka mjóbaksverki: slembiraðað klínísk rannsókn. Lancet, 346(8990), 1596-1600. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9

Cao, G., Yang, S., Cao, J., Tan, Z., Wu, L., Dong, F., Ding, W., & Zhang, F. (2022). Hlutverk oxunarálags í hrörnun á millihryggjarskífum. Oxid Med Cell Longev, 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817

Dullerud, R. og Nakstad, PH (1994). CT breytingar eftir íhaldssama meðferð við herniation á lendarhrygg. Acta Radiol, 35(5), 415-419. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244

Pellecchia, GL (1994). Liðtogi: endurskoðun á bókmenntum. J Orthop Sports Phys, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

Samanta, A., Lufkin, T. og Kraus, P. (2023). Hörnun milli hryggjarskífu-Núverandi meðferðarmöguleikar og áskoranir. Front Public Health, 11, 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749

 

Afneitun ábyrgðar