Hvernig gengur lífið dag frá degi? Er það í jafnvægi og allt eins og það á að vera? Er jafnvægi hvort sem litið er á veraldlega stöðu eða andlega? Lífið er eins og það er. Það er ekki alltaf sólskyn. Það koma reglulega lægðir með rok og rigningu. Við vitum að í heildar samhenginu er lægð hluti af vistkerfi að leita að jafnvægi. Stundum erum við stödd í miðju lægðarinnar. Þar er logn og gott veður, sama hvað gengur á þar sem stormurinn er mestur. Sama lögmál gildir varðandi þitt eigið líf. Ef þú ert í þinn miðju, þínum sannleik þá heldur þú alltaf jafnvægi átakalaust. Sama hvað gustar mikið frá þér þegar þú lætur til þín taka. Huldufólk hefur gefið okkur hugleiðslu sem hjálpar okkur að finna þessa miðju, finna kjarna okkar og sannleikann sem í honum býr. Þegar þú veist hver þú ert og hvers vegna þú ert hér, mun líf þitt vera í flæðandi jafnvægi. Hugleiðslan virkjar þekkinguna sem er í vitund jarðar og færir hana með lífsorkunni inn í líkama okkar. Þar skoðar hún hugsana og hegðunar munstrið og athugar hvort það myndar átakalausu flæðandi jafnvægi. Hinn möguleikinn er falskt jafnvægi sem hafa þarf fyrir að viðhalda með tilheyrandi striti, áhyggjum og ótta. Síðan leiðbeinir þessi þekking okkur að því jafnvægi sem er okkur eðlilegt. Við blómstrum átakalaust, líkt og planta sem vex átakalaut frá fræi í fullþroska plöntu sem ber ávöxt.

Margt fólk á vinnustaðnum þjáist af bakverkur, sem getur takmarkað og haft áhrif á getu þeirra til að starfa og leitt til óþæginda og fötlunar ævilangt. Bakverkur getur verið allt frá daufum, hægum verkjum til skarps, geislandi verks og getur valdið því að líkaminn sé rangur. Sem betur fer, ekki skurðaðgerðir eins og mænuþjöppun getur hjálpað til við að létta sársauka og óþægindi. Í þessari grein munum við verða vitni að áhrifum bakverkja á vinnustaðnum, hvernig mismunandi störf tengjast bakverkjum og hvernig mænuþjöppun getur hjálpað til við að draga úr þessum einkennum. Við vinnum með löggiltum heilbrigðisstarfsmönnum sem nota dýrmætar upplýsingar sjúklinga okkar til að veita meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir, þar á meðal mænuþrýstingslækkandi, til að létta sársaukalík einkenni sem tengjast bakverkjum á vinnustaðnum. Við hvetjum sjúklinga til að spyrja mikilvægra spurninga og leita sér fræðslu um ástand þeirra. Dr. Jimenez, DC, veitir þessar upplýsingar sem fræðsluþjónustu. Afneitun ábyrgðar

 

Áhrif bakverkja á vinnustað

 

Ertu með höfuðverk eða hálsspennu? Finnur þú fyrir sársauka sem geislar niður fótinn eftir að hafa setið í langan tíma? Eða finnurðu fyrir verkjum í mjóbaki eftir að hafa setið lengi við tölvu? Þessi einkenni gætu stafað af þróun bakverkja. Rannsóknarrannsóknir leiddi í ljós að bakverkir séu algeng orsök vinnumissis og minni framleiðni. Það fer eftir alvarleika, bakverkur hefur ýmsar vélrænar eða ósértækar ástæður. Sumir af þeim flokkum sem margir einstaklingar á vinnustað hafa bakverki eru:

• Bráðir bakverkir: Endist í nokkra daga til nokkrar vikur.
• Undirbráðir bakverkir: Endist á milli 4 til 12 vikur.
• Langvinnir bakverkir: Endist lengur en 12 vikur.

 

Starf sem tengist bakverkjum

Bakverkur er vandamál sem margir vinnandi einstaklingar hafa upplifað. Þetta getur leitt til stöðugs sársauka og bætt upp fyrir sársaukann með því að nota aðra vöðvahópa. Rannsóknarrannsóknir leiddi í ljós að bæði karlar og konur á vinnumarkaði verða fyrir áhrifum af bakverkjum, sem geta verið fyrir áhrifum af sálfræðilegum þáttum og geta haft veruleg áhrif á getu þeirra til að sinna iðju. Störf eins og vörubílstjórar, skrifstofumenn, heilbrigðisstarfsmenn og verkamenn eru tengd bakverkjum vegna líkamlegra krafna þessara starfa, sem eykur hættuna á að fá bakverki. Sumar af algengum orsökum sem tengjast bakverkjum í vinnunni eru að bakið og vöðvarnir í kring eru undir stöðugu álagi eru:

• Afl: Of mikið álag á bakvöðvana getur valdið meiðslum
• Endurtekning: Endurteknar hreyfingar geta leitt til vöðvaspennu á nærliggjandi vöðva og haft áhrif á hrygginn.
• Óvirkni: Að setjast niður í langan tíma getur leitt til lélegrar líkamsstöðu og valdið því að bakvöðvarnir styttast.

 

Dæmi um aðstæður á vinnustað sem tengjast bakverkjum

Í mörgum störfum þurfa starfsmenn að beita sig líkamlega, sem getur aukið hættuna á að fá bakverki. Sumar algengar aðstæður á vinnustað sem stuðla að þessari áhættu eru:

• Notaðu hendur eða líkama sem klemmu til að halda þungum hlutum á meðan þú framkvæmir verkefni. 
• Að viðhalda sömu líkamsstöðu meðan þú framkvæmir verkefni.
• Framkvæma hreyfingar stöðugt án smá hléa á milli.
• Að sinna verkefnum sem fela í sér langa seilingu, bæði lóðrétt og lárétt.
• Kalt hitastig
• Titrandi vinnufletir, vélar eða farartæki.
• Yfirborð gólfsins er ójafnt, hált eða hallandi.

Sem betur fer er von fyrir þá sem finna fyrir bakverkjum. Rannsóknir hafa sýnt að tiltækar meðferðir geti hjálpað til við að breyta starfsemi og bæta aðstæður á vinnustað, veita léttir og koma í veg fyrir að sársauki komi aftur.

---

Meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir til verkjastillingar-Myndband

Ef þú finnur fyrir bakverkjum vegna vinnutengdrar álags, þá eru til meðferðir sem geta hjálpað til við að lina sársaukann og draga úr áhrifum hans þegar þeir snúa aftur. Margir sem vinna fyrir lífsviðurværi þjást af þessu vandamáli vegna líkamlegra krafna í starfi sem getur leitt til ýmissa áhættuþátta. Sem betur fer eru nokkrar meðferðir sem ekki eru skurðaðgerðir tiltækar til að draga úr einkennum mjóbaksverkja. Þrýstingur á mænu og kírópraktísk umönnun eru tvö dæmi um slíkar meðferðir. Þessar aðferðir nota grip, handvirka meðferð og aðrar aðferðir til að endurheimta hrygginn í rétta röðun og létta bakverki. Báðar meðferðirnar eru mildar og ekki ífarandi, þar sem þær vinna með náttúrulegu lækningaferli líkamans til að teygja þétta vöðva og koma í veg fyrir verki í framtíðinni. Myndbandið hér að ofan útskýrir hvernig þessar meðferðir geta hjálpað til við að auka lækningaferli líkamans og forðast endurtekna bakverk.

---

Þjöppun á mænu sem dregur úr bakverkjum

 

Það er mikilvægt að vita að of mikið álag á bakið getur leitt til bakverkja. Ef þú ert að upplifa bakverk, getur þrýstingslækkandi hrygg hjálpað. Þessi tækni felur í sér að teygja varlega út þrönga vöðva í bakinu og draga úr sársauka og öðrum einkennum. Samkvæmt Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, og Dr. Perry Bard, DC, höfundum „The Ultimate Spinal Decompression“, notar mænuþjöppun mjúkt tog til að draga hægt í hrygginn og draga úr sársaukafullum mænuþrýstingi sem veldur bakverkjum. Með því að bæta mænuþjöppun við daglega rútínu þína getur það hjálpað til við að draga úr vöðvaslappleika og sársauka og auka meðvitund um líkama þinn til að koma í veg fyrir meiðsli í framtíðinni.

 

Niðurstaða

Vinnumissir vegna bakverkja er algengt meðal margra vinnandi einstaklinga. Ákveðnar störf krefjast líkamlegrar áreynslu sem getur þrýst líkamanum út fyrir takmörk hans. Þegar einstaklingar reyna að bæta upp sársauka í bakvöðvum, þá reynir það meira á aðra vöðvahópa. Sem betur fer geta meðferðir eins og mænuþjöppun veitt léttir með því að stilla líkamann aftur og draga úr undirflæði sem tengist bakverkjum. Þessi meðferð án skurðaðgerðar hjálpar líkamanum að lækna náttúrulega og gerir einstaklingum kleift að upplifa sársaukalausa ferð í átt að heilsu og vellíðan.

 

Meðmæli

Afneitun ábyrgðar