Snerpu er hæfileikinn til að flýta fyrir, hægja á, koma á stöðugleika og breyta um stefnu með réttu formi og líkamsstöðu. Allir, íþróttamenn sem aðrir, nota snerpu á hverjum degi. Þetta getur verið að hreyfa sig í kringum hluti á skokki, skipta um hreyfingar eða stöðu þegar gengið er í gegnum mannfjöldann, teygja sig í átt að hæstu hillunni eða bera hluti upp á efri hæðina. Þessi stýrðu viðbrögð krefjast jafnvægis á samhæfingu, hraða, úthaldi og styrk. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic getur veitt aukningu snerpu með aðlögun, nuddi og þjöppunarþrýstingi til að slaka á líkamanum, styrkja vöðvana og bæta blóðrás og taugastarfsemi.

Agility Aukning

Einstaklingar þurfa færni og stjórn til að bregðast við áreiti eða hreyfingu. Snerpu krefst vöðvasamhæfingar, skilvirkni og samheldni á milli efri og neðri hluta líkamans. Snerpu og viðbragðstími eru tveir þættir tauga- og stoðkerfisheilsu sem vinna saman. Snerpuaukning getur bætt vitræna getu, orkuframleiðslu og líkamlega frammistöðu. Snerpuaukning bætir líkamlega færni í heild, þar á meðal:

• Jafnvægi
• Stöðugleiki
• Samræming
• Líkamsstjórnun
• Vitsmunir
• Recovery tími

Chiropractic Care

Chiropractic bætir lipurð taugafræðilega með bættri blóðrás og orkuflæði í taugakerfinu.

Meðferð og forvarnir gegn meiðslum

Snerpuaukning getur hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli þar sem snerpuþjálfun eykur stjórn, jafnvægi og liðleika. Það kennir rétta líkamsstöðu meðan á hreyfingu stendur til að vernda hné, axlir og mjóbak. Það hjálpar einnig til við að styrkja vöðvana og bæta seiglu bandvefsins sem gerir þeim kleift að stytta og lengjast hratt. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir meiðsli og dregur úr sársauka og stirðleika í tengslum við ofnotkun vöðva.

• Stífleiki kemur oft fram vegna ofnotkunar á vöðvum.
• Stífleiki dregur úr liðleika, eykur hættu á meiðslum og hefur áhrif á hreyfingu og líkamlega getu.
• Stífleiki getur jafnvel komið fram vegna breytinga á hversdagslegum venjum.
• Chiropractic kemur í veg fyrir að vöðvarnir spennist upp, dregur úr stífleika og eykur hreyfisvið þitt.
• Chiropractic hjálpar til við að styrkja stoðkerfi, sem gerir það auðveldara að viðhalda eðlilegu jafnvægi.
• Chiropractic getur styrkt vöðvana með því að gera vöðvaþræðina spenntari, sem stuðlar að hraðari viðbragðstíma.

Við búum til endurhæfingar- og styrktar- og ástandsmeðferðaráætlanir sem eru einstaklingsmiðaðar fyrir hvern einstakling. Þetta forrit felur í sér eftirfarandi:

• Chiropractic mat.
• Meðferðarnudd.
• Endurhæfingaræfingar.
• Styrking alls líkamans.
• Fræðsla um líkamsstöðu, hreyfigetu og frammistöðu til að bæta hreyfingu.
• Heilsu- og næringarráðleggingar.

Meðferðaráætlanir okkar eru hannaðar til að bæta hvers og eins heilsu alls líkamans og minnka líkur á meiðslum.

---

Bættu jafnvægi og lipurð

---

Meðmæli

Ali, Kamran o.fl. „Samanburður á flókinni þjálfun á móti andstæðuþjálfun á sterahormónum og íþróttaframmistöðu karla í fótbolta. Journal of chiropractic medicine vol. 18,2 (2019): 131-138. doi:10.1016/j.jcm.2018.12.001

Järvinen, Tero AH, o.fl. "Vöðvameiðsli: hámarka bata." Bestu starfsvenjur og rannsóknir. Klínísk gigtarfræði árg. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004

Lennemann, Lynette M o.fl. "Áhrif snerpuþjálfunar á lífeðlisfræðilega og vitræna frammistöðu." Tímarit um styrk- og ástandsrannsóknir árg. 27,12 (2013): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06

Námumenn, Andrew L. „Kiropraktísk meðferð og efling íþróttaframmistöðu: endurskoðun á frásagnarbókmenntum.“ The Journal of the Canadian Chiropractic Association vol. 54,4 (2010): 210-21.