Dr. Alex Jimenez, Chiropractor El Paso
Ég vona að þú hafir notið bloggfærslna okkar á ýmsum heilsufarslegum, næringarefnum og meiðslum. Vinsamlegast ekki hika við að hringja í okkur eða mig ef þú hefur spurningar þegar þörf er á að leita eftir umönnun. Hringdu á skrifstofuna eða mig. Skrifstofa 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Til hamingju með það. Dr. J

Heilbrigðar hugrenningar, heilbrigt líf El Paso Texas

Heilbrigður hugur

Heilinn okkar er eitt mikilvægasta líffæri okkar sem stjórnar öllu sem við gerum. Allt frá því að læra hvernig á að ganga á fyrri stigum okkar, læra nýja hreyfifærni, til að muna fortíðarþrá í lífi okkar. Hins vegar, þegar harmleikur dynur yfir, er heilinn okkar sá fyrsti sem verður fyrir áhrifum.

Heilinn hefur margar aðgerðir í fortíðinni sem voru uppbyggðar, fastar og þar af leiðandi tengdar. Það breyttist í 1970s þegar taugavísindamenn komust að því að heilinn var andstæður því sem þeir töldu upphaflega. Það kemur í ljós að heilinn er stöðugt að breytast og safna upplýsingum fyrir marga lífsviðburði sem kallast neuroplasticity.

Taugateygjanleiki heilans okkar hefur hjálpað okkur að endurlæra einfalda hreyfifærni með því að þjálfa líkama okkar til að sinna þessum aðgerðum með endurhæfingu frá hvaða heilaskaða sem einhver hefur gengið í gegnum. Hins vegar, fyrir sumt fólk, þegar það er að jafna sig eftir hörmulega atburði, getur það lent í mörgum andlegri baráttu og átt erfitt með að endurheimta. Algengustu andlegu átökin eru greinilega streita.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Healthy Minds, Healthy Life El Paso Texas

Streita

Streita er algeng í daglegu lífi okkar og getur haft áhrif á andlega heilsu okkar og heila og getur verið það flokkast í tvo flokka.

Góð streita: Eykur orku, styrkir ónæmiskerfið, ónæmur fyrir öðrum streituvaldandi aðstæðum.

Svipaðir Innlegg

Slæmt streita: Hár blóðþrýstingur, geðræn vandamál, veikara ónæmiskerfi.

Þessir tveir flokkar geta hins vegar gert heilann okkar í yfirdrif þegar þú kemst að því hvað stressar þig; þú getur í raun fundið margar leiðir til að draga úr streitu og slaka á. Sum dæmi eru að taka upp áhugamál til að fá heilann til að læra nýja tækni, á meðan önnur eru annað hvort að æfa eða tala við einhvern.

Þegar þú ert að æfa, líður ekki bara öllum líkamanum vel, heldur geturðu líka sleppt því sem er pirrandi þegar þú leggur þig í vinnuna. Og þegar þú ert búinn að æfa í þrjátíu mínútur til klukkutíma muntu líða mikið betra með hreint höfuð. Þegar þú ert að tala við einhvern, þá líður þér frekar vel að hafa einhvern þarna til að hlusta á vandamálin þín og stundum mun hann gefa þér ráð og kannski eitthvað að drekka svo þú getir slakað aðeins á og látið áhyggjurnar hverfa.

Aðrar stundir þegar þú vilt halda heilanum þínum heilbrigðum er að borða virkilega góðan mat. Sumt af matnum sem við borðum hafa verið þekkt fyrir að halda hreyfifærni heilans gangandi og láta líkama þínum líða vel. Omega-3s, andoxunarefna, L-theanine bætiefna er neytt til að róa taugaboðefnin sem eru í heila okkar.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Healthy Minds, Healthy Life El Paso Texas

 

Taugaboðefni

Þetta leiðir til þess að taugaboðefnin okkar, GABA og Glutamate, verða fylgst með með MRS (segulómunarrófsgreiningu). Þegar verið er að fylgjast með þessum tveimur taugaboðefnum, hafa læknar komist að því að glútamat sjúklingsins er í ofgnótt og að þeir þurfi að auka GABA sjúklingsins til að lækka örvandi eiturverkanir og vernda gráa efni heilans, annars eyðileggst heilinn.

Einhver af bestu leiðunum til að létta kvíða huga er að komast að því hvað veldur okkur heila að vera ákaflega kvíðinn í öllum aðstæðum sem okkur er hent. Heilinn okkar er eins og örgjörvi tölvu sem við forrituðum og stjórnuðum svo við getum haft þessar hugsanir, ástríðu og langanir sem eru tengdar inn í huga okkar. Heilinn er flókið net af taugafrumum og viðtökum sem eru samhliða ýmsum innri og ytri örvunum.

Þannig að ef við finnum „vírusinn“ sem veldur því að heilinn okkar er yfirvinnuður og kvíðinn, getum við skipt um skoðun til að létta hana og segja okkur sjálfum að við höfum það gott. Heilinn okkar hefur sex heilabylgjur sem eru vel þekkt og hér er mjög fljótleg útlistun á því hvað hver bylgja gerir.

  • Infra-lágt: „Endurstilla“ bylgjulengdin hjálpar heilanum okkar að hægja á og endurstilla hugsunarferli okkar.
  • delta: Þessar bylgjur hjálpa okkur að fara í djúpt hugleiðsluástand.
  • Þeta: Þessar bylgjur gagnast minningum okkar, innsæi og námsferli.
  • Alpha: Þessar öldur láta okkur líða róleg og vera í hvíld.
  • Beta: Þessum bylgjum er skipt í þrjá hluta og hver hluti fjallar um vökuástand okkar: Leyfi, reiknaðar hugsanir og að læra nýja reynslu.
  • Gamma: Þessar öldur gera okkur kleift að hafa rólegan, rólegan heilbrigðan huga þegar við þurfum ró og næði.

Fyrstu fimm heilabylgjurnar eru lykilatriði fyrir okkur til að hafa rólegan, safnaðan heilbrigðan huga þegar við þurfum að fara að sofa. Við vitum öll að það að hafa 8 tíma svefn er nauðsynlegt fyrir okkur til að hafa heilbrigðan huga. Þegar við fáum ekki nægan svefn þá finnum við fyrir gremju eða jafnvel þreyttari þegar við þurfum að fara á fætur til að fara í skóla eða vinnu. Svo, við höfum smá koffín til að lyfta andanum upp, og auðvitað, fara í gegnum daginn. Jafnvel þó að við höfum smá tíma til að hlífa okkur við snöggum lúr í um það bil þrjátíu mínútur virðist það hjálpa heilanum okkar að vinna úr því sem við lærðum og vera svo endurnærð eftir þann blund.

Réttur svefn = heilbrigður hugur

Eins og síðasta málsgrein sagði, þegar við fáum ekki nægan svefn, finnum við fyrir meiri þreytu þegar við þurfum að standa upp og hefja daginn. Hins vegar skulum við segja að einhver sé mjög kvíðinn eða hafi þunglyndi sem getur þjáðst af ofvirkni. Þegar einstaklingur þjáist af svefnleysi þarf viljastyrk viðkomandi til að standa upp og fara út úr svefnherberginu sínu.

Það sem þeir halda er að "mér líður ekki vel" en; það er í raun heilinn sem framleiðir svo mikið glútamat og hefur minna GABA sem gæti verið þáttur í þessum kveikjum. En þegar við finnum fæðubótarefni sem geta hjálpað heilanum okkar að endurtengja sig náttúrulega með þessum bætiefnum sem við finnum í mat. Eins og Hippocrates sagði: „Látið mat vera lyf þitt og láttu lyf vera matur þinn.

Allt í allt er heilinn okkar eitt af verðmætustu líffærunum sem við verðum að sjá um. Hvort sem það er að taka upp nýtt áhugamál, fara að borða góðan mat til að eldsneyta heilafrumurnar okkar og vernda þær á sama tíma, eða jafnvel finna rólegan stað til að hugleiða. Við verðum að ganga úr skugga um að taugaefnafræði heilans okkar sé í lagi og að hann sé nógu heilbrigður til að upplifa nýja hluti sem við lendum í gegnum lífið.


 

El Paso, TX Chiropractic Neck Pain Treatment

 

 

Sandra Rubio fjallar um einkenni, orsakir og meðhöndlun á verkjum í hálsi. Höfuðverkur, mígreni, sundl, rugl og máttleysi í efri útlimum eru nokkur algengustu einkenni sem tengjast verkjum í hálsi. Áföll vegna áverka, svo sem vegna bifreiðarslyss eða íþróttameiðsla, eða versnaðs ástands vegna óviðeigandi líkamsstöðu geta oft valdið hálsverkjum og öðrum einkennum. Dr. Alex Jimenez notar aðlögun á mænu og handvirka meðferð, meðal annars meðferðaraðferðum á skurðaðgerð eins og djúpvef nudd, til að endurheimta samstillingu legháls og bæta hálsverk. Meðferð við skurðaðgerð hjá Dr. Jimenez er ekki skurðaðgerðarkostur til að endurheimta heildar líðan sjúklings.
Hálsverkir eru algengt heilsufarsvandamál þar sem um það bil tveir þriðju hlutar íbúanna verða fyrir áhrifum af verkjum í hálsi hvenær sem er á lífsleiðinni. Verkir í hálsi sem koma frá hálshrygg eða efri hrygg geta stafað af fjölmörgum öðrum heilsufarsvandamálum í hrygg. Verkir í hálsi geta stafað af því að taugar sem koma frá hryggjarliðum klemmast eða vegna vöðvaþrýstings bæði í efri hrygg og hálsi. Liðatruflanir í hálsi geta valdið ýmsum öðrum algengum einkennum, þar á meðal höfuðverk eða höfuðverk og mígreni, eins og liðtruflanir í baki. Hálsverkir hafa áhrif á um það bil 5% jarðarbúa frá og með 2010, samkvæmt tölfræði.

 

NCBI Resources

Samband líkama og huga er enn langt frá því að vera fullkomlega skilið. Hins vegar er ekki hægt að neita mikilvægu sambandi á milli líkamlegrar heilsu okkar og andlegrar heilsu. Þegar líkaminn er heilbrigðari er skapið jafnara og jákvæðara. Rétt eins og að halda matardagbók getur hjálpað þér að bera kennsl á fæðuofnæmi, getur kvíðadagbók hjálpað þér að sjá hvaða hlutir í lífi þínu koma af stað kvíði. Kveikjur fyrir kvíða getur falið í sér mikið úrval af hlutum, ekki allir tengdir mannlegum samskiptum. Allt fyrir heilbrigðan huga!

 

 

Vitnar í

Taugaþol: en.wikipedia.org/wiki/Neuroplasticity

12 bestu heilafæði: Minni, einbeiting og heilaheilbrigði: www.medicalnewstoday.com/articles/324044.php

5 óvæntar leiðir sem streita hefur áhrif á heilann þinn: www.verywellmind.com/surprising-ways-that-stress-affects-your-brain-2795040

Ofsvefnleysi: orsakir, einkenni og fleira: www.healthline.com/health/hypersomnia

Post Fyrirvari

Starfssvið starfssviðs *

Upplýsingarnar hér á „Heilbrigðar hugrenningar, heilbrigt líf El Paso Texas" er ekki ætlað að koma í stað einstaklingssambands við hæfan heilbrigðisstarfsmann, eða löggiltan lækni, og er ekki læknisráðgjöf. Við hvetjum þig til að taka þínar eigin ákvarðanir um heilbrigðisþjónustu byggðar á rannsóknum þínum og samstarfi við hæfan heilbrigðisstarfsmann. .

Blogg upplýsingar og umfang umræður

Upplýsingar umfang okkar takmarkast við kírópraktík, stoðkerfi, líkamleg lyf, vellíðan, stuðlað truflanir í innyflum innan klínískra kynninga, tilheyrandi sematovisceral reflex klínískt gangverki, subluxation complexes, viðkvæm heilsufarsvandamál og/eða greinar, efni og umræður um hagnýt lyf.

Við veitum og kynnum klínískt samstarf með sérfræðingum úr fjölmörgum greinum. Sérhver sérfræðingur er stjórnað af faglegu starfssviði sínu og lögsögu sinni í leyfisveitingu. Við notum hagnýtar heilsu- og vellíðunarreglur til að meðhöndla og styðja umönnun vegna meiðsla eða sjúkdóma í stoðkerfi.

Myndskeið okkar, færslur, efni, viðfangsefni og innsýn fjallar um klínísk mál, málefni og efni sem tengjast og styðja, beint eða óbeint, klínískt starfssvið okkar. *

Skrifstofa okkar hefur gert eðlilega tilraun til að veita stuðningsvitnanir og hefur greint viðeigandi rannsóknarrannsóknir eða rannsóknir sem styðja innlegg okkar. Við bjóðum afrit af stuðningsrannsóknum sem eru tiltækar eftirlitsnefndum og almenningi sé þess óskað.

Við skiljum að við fjöllum um mál sem krefjast frekari skýringa á því hvernig það getur hjálpað til við ákveðna umönnunaráætlun eða meðferðarreglur; vinsamlegast ekki hika við að ræða um efnið hér að ofan Dr. Alex Jimenez DC Eða hafðu samband við okkur á 915-850-0900.

Við erum hér til að hjálpa þér og fjölskyldu þinni.

Blessun

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

netfang: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Leyfi í: Texas & Nýja Mexíkó*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Stafræna nafnspjaldið mitt

Aftur tökum við vel á móti þér¸

Tilgangur okkar og ástríður: Ég er læknir í kírópraktík sem sérhæfir mig í framsæknum, framúrskarandi meðferðum og aðgerðum með endurhæfingu með áherslu á klíníska lífeðlisfræði, heildarheilbrigði, hagnýta styrktarþjálfun og fullkomna skilyrðingu. Við leggjum áherslu á að endurheimta eðlilega líkamsstarfsemi eftir háls-, bak-, mænu- og mjúkvefsáverka.

Við notum sérhæfðar samskiptareglur um kírópraktík, vellíðunaráætlanir, hagnýta og samþætta næringu, snerpu og hreyfanleika líkamsræktar og endurhæfingarkerfi fyrir alla aldurshópa.

Í framhaldi af árangursríkri endurhæfingu bjóðum við einnig sjúklingum okkar, fötluðum öldungum, íþróttamönnum, ungum og öldungum fjölbreytt úrval af styrkleikabúnaði, æfingum með miklum afköstum og háþróaðri valkosti við meðferðarúrræði. Við höfum tekið höndum saman við helstu lækna, meðferðaraðila og þjálfara í borgunum til að veita keppnisíþróttamönnum á háu stigi möguleika til að ýta undir bestu getu innan aðstöðu okkar.

Við höfum verið blessuð til að nota aðferðir okkar við þúsundir El Pasoans á síðustu þremur áratugum, sem gerir okkur kleift að endurheimta heilsu og hæfni sjúklinga okkar meðan við innleiða rannsakaðar, ekki skurðaðgerðir og hagnýtar heilsulindaráætlanir.

Forritin okkar eru náttúruleg og nota getu líkamans til að ná sérstökum mældum markmiðum, frekar en að kynna skaðleg efni, umdeild hormónauppbót, óæskileg skurðaðgerðir eða ávanabindandi lyf. Við viljum að þú lifir hagnýtu lífi sem er uppfyllt með meiri orku, jákvæðu viðhorfi, betri svefni og minni sársauka. Markmið okkar er að endanlega styrkja sjúklinga okkar til að viðhalda heilbrigðustu lifnaðarháttum.

Með smá vinnu getum við náð bestu heilsu saman, sama aldur eða fötlun.

Taktu þátt í að bæta heilsuna fyrir þig og fjölskyldu þína.

Þetta snýst allt um: LÍF, LOVING & MATTERING!

Velkomin & Guð blessi

EL PASO LOCATIONS

East Side: Main Clinic*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Sími: 915-412-6677

Mið: Endurhæfingarmiðstöð
6440 Gateway East, Ste B
Sími: 915-850-0900

North East Endurhæfingarmiðstöð
7100 Airport Blvd, Ste. C
Sími: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Stafræna nafnspjaldið mitt

Klínískar staðsetningar 1

Heimilisfang: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Sími
: (915) 850-0900
TölvupósturSenda Sendu
webDrAlexJimenez.com

Klínískar staðsetningar 2

Heimilisfang: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Sími: (915) 850-0900
TölvupósturSenda Sendu
webElPasoBackClinic.com

Klínískar staðsetningar 3

Heimilisfang: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Sími: (915) 850-0900
TölvupósturSenda Sendu
webChiropracticScientist.com

Spilaðu bara líkamsrækt og endurhæfingu*

Heimilisfang: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Sími: (915) 850-0900
TölvupósturSenda Sendu
webChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Heimilisfang: 6440 Gateway East, Building B
El Paso, TX 79905
Sími
: (915) 412-6677
TölvupósturSenda Sendu
webPushAsRx.com

Ýtið 24 / 7

Heimilisfang: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Sími
: (915) 412-6677
TölvupósturSenda Sendu
webPushAsRx.com

SKRÁNING Á VIÐBURÐUM: Viðburðir og vefnámskeið í beinni*

(Komdu með okkur og skráðu þig í dag)

Engir viðburðir fundust

Hringdu í (915) 850-0900 í dag!

Metinn besti læknir og sérfræðingur í El Paso af RateMD* | Ár 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 og 2021

Besti kírópraktorinn í El Paso

Skannaðu QR kóða hér - Tengstu hér við Dr. Jimenez persónulega

Qrcode kírópraktor
Dr. Jimenez QR kóða

Viðbótarnetstenglar og auðlindir á netinu (í boði allan sólarhringinn)

  1. Tímapantanir eða samráð á netinu:  bit.ly/Book-Online-Apointment
  2. Líkamlegt tjón / slysatökuform á netinu:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Mat á starfrænum lækningum á netinu:  bit.ly/functionmed

Fyrirvari *

Upplýsingunum hér er ekki ætlað að koma í stað einstaklingssambands við hæft heilbrigðisstarfsmann, löggiltan lækni og eru ekki læknisráð. Við hvetjum þig til að taka eigin ákvarðanir í heilbrigðisþjónustu á grundvelli rannsókna þinna og samstarfs við hæft heilbrigðisstarfsmann. Upplýsingasvið okkar er takmarkað við kírópraktík, stoðkerfi, líkamleg lyf, vellíðan, viðkvæm heilsufarsleg málefni, greinar um hagnýtur læknisfræði, efni og umræður. Við bjóðum upp á og kynnum klínískt samstarf við sérfræðinga úr fjölmörgum greinum. Sérhver sérfræðingur er stjórnað af faglegu starfssviði sínu og lögsögu sinni í leyfisveitingu. Við notum hagnýtar heilsu- og vellíðunarreglur til að meðhöndla og styðja umönnun vegna meiðsla eða sjúkdóma í stoðkerfi. Myndbönd okkar, færslur, efni, viðfangsefni og innsýn ná yfir klínísk mál, málefni og efni sem tengjast og styðja, beint eða óbeint, klínískt umfang okkar starfs.* Skrifstofa okkar hefur gert sanngjarna tilraun til að veita stuðningstilvísanir og hefur bent á viðkomandi rannsóknarrannsókn eða rannsóknir sem styðja færslur okkar. Við bjóðum afrit af stuðningsrannsóknum sem eru tiltækar eftirlitsnefndum og almenningi sé þess óskað.

Við skiljum að við fjöllum um mál sem krefjast frekari skýringa á því hvernig það getur hjálpað til við ákveðna umönnunaráætlun eða meðferðarreglur; vinsamlegast ekki hika við að ræða um efnið hér að ofan Dr. Alex Jimenez Eða hafðu samband við okkur á 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

netfang: coach@elpasofunctionalmedicine.com

sími: 915-850-0900

Leyfisskírteini í Texas og Nýja Mexíkó *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Stafræna nafnspjaldið mitt

Post Fyrirvari

Starfssvið starfssviðs *

Upplýsingarnar hér á „Heilbrigðar hugrenningar, heilbrigt líf El Paso Texas" er ekki ætlað að koma í stað einstaklingssambands við hæfan heilbrigðisstarfsmann, eða löggiltan lækni, og er ekki læknisráðgjöf. Við hvetjum þig til að taka þínar eigin ákvarðanir um heilbrigðisþjónustu byggðar á rannsóknum þínum og samstarfi við hæfan heilbrigðisstarfsmann. .

Blogg upplýsingar og umfang umræður

Upplýsingar umfang okkar takmarkast við kírópraktík, stoðkerfi, líkamleg lyf, vellíðan, stuðlað truflanir í innyflum innan klínískra kynninga, tilheyrandi sematovisceral reflex klínískt gangverki, subluxation complexes, viðkvæm heilsufarsvandamál og/eða greinar, efni og umræður um hagnýt lyf.

Við veitum og kynnum klínískt samstarf með sérfræðingum úr fjölmörgum greinum. Sérhver sérfræðingur er stjórnað af faglegu starfssviði sínu og lögsögu sinni í leyfisveitingu. Við notum hagnýtar heilsu- og vellíðunarreglur til að meðhöndla og styðja umönnun vegna meiðsla eða sjúkdóma í stoðkerfi.

Myndskeið okkar, færslur, efni, viðfangsefni og innsýn fjallar um klínísk mál, málefni og efni sem tengjast og styðja, beint eða óbeint, klínískt starfssvið okkar. *

Skrifstofa okkar hefur gert eðlilega tilraun til að veita stuðningsvitnanir og hefur greint viðeigandi rannsóknarrannsóknir eða rannsóknir sem styðja innlegg okkar. Við bjóðum afrit af stuðningsrannsóknum sem eru tiltækar eftirlitsnefndum og almenningi sé þess óskað.

Við skiljum að við fjöllum um mál sem krefjast frekari skýringa á því hvernig það getur hjálpað til við ákveðna umönnunaráætlun eða meðferðarreglur; vinsamlegast ekki hika við að ræða um efnið hér að ofan Dr. Alex Jimenez DC Eða hafðu samband við okkur á 915-850-0900.

Við erum hér til að hjálpa þér og fjölskyldu þinni.

Blessun

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

netfang: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Leyfi í: Texas & Nýja Mexíkó*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Stafræna nafnspjaldið mitt