Glútenfrítt: Í heimsókn til bæklunarfræðingsins gerði ég játningu: "Ég hætti að borða glúten og þetta gæti hljómað svolítið brjálað, en-mikið af verkjum mínum hvarf.

Hún brosti breiðlega og sagði: "Þú ert ekki sá fyrsti að segja það."

Sjá Hvernig glúten getur valdið sameiginlegum verkjum

Ég hætti að borða glúten vegna þess að nokkrir vinir sögðu að það gæti létta nokkrar óútskýrðar einkenni sem ég var að upplifa, eins og þreyta og vægir liðverkir. Ég átti mikla efasemdir, en aðalmeðferðarlæknirinn minn og ég hafði keyrt af hugmyndum (ég beið að sjá sérfræðing), svo ég vissi að ég hefði ekkert að tapa.

Sjá Iktsýki og þreyta

Innan viku eftir að hafa farið í glútenfrítt mataræði, hvarf þreyta minn, liðverkir og mörg önnur einkenni.

Tengingin milli glúten og liðverkja

Það kemur í ljós, vísindamenn hafa lengi vitað að fólk með sjálfsnæmissvörunartilfelli, svo sem iktsýki 

liðagigt og psoriasis liðagigt, eru í meiri hættu á celiac sjúkdómum,^{1, 2} sjálfsnæmissjúkdómur sem framkallað er af glúten.

Sjá Bólgusjúkdómur

Nýlega hafa læknir sérfræðingar byrjað að viðurkenna tengsl milli glúten og liðverkja sem lýst er sem sjúkdómsvaldandi (ekki tengjast sjúkdómum).

Bæði hjálpartækjandinn minn og aðalráðgjafi samþykkja að glútenfrítt mataræði minn er líklega að halda liðsverkjum mínum og öðrum

einkenni bólgu í skefjum.

Sjá Ónæmisbælandi mataræði fyrir liðagigt

 

Bíddu, ekki fara glúten frjáls enn ...

Áður en þú kastar pasta og korninu í leit að liðverkjum skaltu íhuga þessa þætti:

• • Glutenfrjálst er ekki fyrir alla. 
    Heilkorn er ráðlögð hluti af heilbrigt mataræði. Engar rannsóknir benda til þess að allir ættu að byrja að borða glútenfrítt mataræði. En fyrir fólk sem upplifir sársaukafulla sameiginlega bólgu getur útrýming glúten og önnur "bólgueyðandi" matvæli verið ein aðferð til meðhöndlunar að íhuga.

    Sjá The Ins og Outs of Anti-Inflammatory Mataræði

  • Matur vörur merktar "glúten frjáls" eru ekki endilega heilbrigðir. 
    Það er næstum alltaf betra að borða allan matinn í stað þess að unnin matvæli sem eru glútenlaus, en samt full af sykri eða mettaðri fitu. Slepptu því til dæmis glútenfríkt sykurkorni og gerðu þér skál af glútenfrjálsu haframjöl eða ávaxtasnyrtivörur til morgunmat.
  • Borða glútenfrítt mataræði er ekki galdurskoti. 
    Að taka á móti öðrum heilbrigðum venjum, svo sem að gera tíma til að æfa, er nauðsynlegt að útrýma liðverkjum.

    Sjá Annast RA þreyta með mataræði og æfingu

  • Heilbrigðisstarfsmaður getur hjálpað.Það er alltaf góð hugmynd að segja dódómari um lífsstílbreytingar, þar á meðal að ná í mataræði. Læknir getur vísa þér til skráðs dýralæknis sem getur mælt með tilteknum matvælum og hjálpað til við að tryggja að þú fáir nógu næringarefni og trefjar í glútenlausu mataræði þínu.

Sjá Sérfræðingar í liðagigt

• Þú gætir fengið upptöku glúten.Margir tilkynna að bólgusjúkdómur þeirra varð verri eftir að hafa byrjað glútenlaus mataræði. Þetta afturköllunarstig getur verið á síðustu dögum eða jafnvel vikum, svo þú getur ekki farið glútenfrjálst rétt fyrir stóra atburði, eins og frí, frí eða byrjun nýrrar vinnu.

Engin einföld meðferð eða lífsstíll venja getur útrýma einkennum liðagigt, en að fara glúten-frjáls getur verið kostur þess virði að reyna að vera hluti af heildarmeðferðaráætluninni þinni.

By Jennifer Flynn

Frekari upplýsingar

Túrmerik og curcumin fyrir liðagigt

Fæðubótarefni til að meðhöndla liðagigt

Meðmæli