Hvítlaukste er jurtatonic úr hvítlauk, sítrónu og hunangi. Hvaða lyfjanotkun og ávinning getur hvítlaukur veitt sem er studd af vísindarannsóknum?
Efnisyfirlit
Hvítlauks te
Hvítlauks te:
- Hvítlaukur – Allium sativum – er fjölær planta frá Mið-Asíu.
- Álverið framleiðir peru sem er notuð í matreiðslu og í heilsulyf um allan heim.
- Hvítlauksduft, olía og bætiefni eru fáanleg.
- Hægt er að búa til bætiefni úr hvítlauksolíu eða úr ferskum, þurrkuðum eða þroskuðum hvítlauk.
- Hvert form getur haft mismunandi áhrif á líkamann. (National Center for Complementary and Integrative Health. 2020)
- Teið er venjulega búið til með hvítlauk, sítrónu og hunangi, en hægt er að gera það með ýmsum mismunandi hráefnum.
- Það er notað við kvefeinkennum eins og þrengslum og hósta.
Heilsa Hagur
Sumir, en ekki allir kostir, eru studdir af vísindalegum sönnunum. Það er mikilvægt að hafa í huga að þessar rannsóknir eru að greina hvítlauk, en ekki endilega hvítlaukste. Skammturinn af hvítlauk í tei er kannski ekki sá sami og þéttari skammtur sem notaður er í rannsóknunum. Einnig getur eldun eða sjóðandi hvítlaukur breytt lækningalegum áhrifum hans.
Hugsanlegir kostir
Hins vegar er sumt af þessu ekki studd af rannsóknum: (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
- Bætir ónæmisheilbrigði
- Kemur í veg fyrir og meðhöndlar krabbamein
- Hjálpar við þyngdartap
- Hjálpar til við að berjast gegn sýkingum
- Hjálpar til við að lækka kólesteról
- Hjálpar til við að sótthreinsa sár
- Hjálpar til við að meðhöndla sveppasýkingar í leggöngum
- Léttir frá munnsárum
- Bætir frammistöðu á æfingum
- Meðferð við æðakölkun
- Hjálpar til við að bægja frá moskítóflugum
Rannsóknir sem styðjast við ávinning af hvítlauk
- Vísindalegar sannanir um kosti hvítlauksins. Hvítlaukur er heilbrigð uppspretta lífrænna brennisteinsefnasambanda, þar á meðal alliinasa, sem losnar þegar hann er mulinn eða saxaður. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
- Lífræn brennisteinssambönd eru talin veita heilsufarslegum ávinningi.
- Yfirlit yfir hvítlauksrannsóknir leiddi í ljós að það eru efnilegur heilsufarslegur ávinningur, en vísindamenn vara við því að stærri rannsóknir séu nauðsynlegar til að staðfesta niðurstöðurnar og sannreyna réttan skammt til að fá niðurstöðurnar. (Johura Ansary, o.fl., 2020)
Núverandi rannsóknir sýna eftirfarandi mögulega kosti:
- Hrár hvítlaukur gæti verið gagnleg til að lækka háan blóðþrýsting. (Shunming Zhang, o.fl., 2020)
- Sumar rannsóknir hafa einnig sýnt að hvítlaukur gæti örvað ónæmiskerfið og dregið úr æxlisvexti í ákveðnum krabbameinum, eins og ristilkrabbameini.
- Hins vegar hafa rannsóknir sem rannsaka ávinninginn sem koma í veg fyrir krabbamein sýnt misjafnan árangur. (Xi Zhou, o.fl., 2020)
- Hvítlaukur hefur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika. (Aslihan Avci, o.fl., 2008)
- Rannsókn á dýrum leiddi í ljós að hvítlaukur hefur sveppaeyðandi eiginleika. (JP Burian, LVS Sacramento, IZ Carlos. 2017)
Hunang og sítrónu
Hunang og sítróna veita eigin heilsu.
- Sítróna er holl uppspretta C-vítamíns.
- Rannsóknir hafa leitt í ljós að sítrónur geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting þegar þær eru notaðar ásamt göngu. (Yoji Kato, o.fl., 2014)
- Hunang getur hjálpað til við að róa kvef og flensueinkenni, þar á meðal hósta og þrengsli.
- Það er einnig andoxunarefni, bólgueyðandi og sýklalyf. (Saeed Samarghandian, o.fl., 2017)
Side Effects
Samkvæmt NIH er hvítlaukur öruggur fyrir flesta einstaklinga í hóflegu magni. ((National Center for Complementary and Integrative Health. 2020)
- Algengar aukaverkanir hvítlauksneyslu eru slæmur andardráttur, magaóþægindi og líkamslykt.
- Hvítlaukur getur einnig valdið uppþembu, gasi og brjóstsviða hjá sumum.
- Það er ofnæmi fyrir hvítlauk og einstaklingar með ofnæmi geta fundið fyrir alvarlegri einkennum.
- NIH ráðleggur einnig að taka hvítlauk getur aukið hættuna á blæðingum.
- Einstaklingar sem taka blóðþynningarlyf eins og warfarín eða eru að fara í aðgerð ættu að ræða við heilbrigðisstarfsmann sinn um að taka fæðubótarefni eða drekka hvítlaukste.
- Hvítlaukur hefur reynst hafa áhrif á virkni sumra lyfja sem notuð eru til að meðhöndla HIV sýkingu.
- Sítróna getur valdið tannvef svo mælt er með því að skola tennurnar á eftir drekka.
- Hunang inniheldur sykur og því er mælt með því að nota það í litlu magni.
Heilbrigt mataræði og kírópraktík
Meðmæli
National Center for Complementary and Integrative Health. Hvítlaukur.
Bayan, L., Koulivand, PH og Gorji, A. (2014). Hvítlaukur: Endurskoðun á hugsanlegum lækningalegum áhrifum. Avicenna journal of phytomedicine, 4(1), 1–14.
Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). Hugsanleg heilsufarslegur ávinningur af hvítlauk byggt á rannsóknum á mannlegum inngripum: Stutt yfirlit. Andoxunarefni (Basel, Sviss), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619
Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K. og Niu, K. (2020). Neysla á hráum hvítlauk er öfugt tengd við háþrýsting hjá stórum fullorðnum. Journal of human hypertension, 34(1), 59–67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0
Zhou, X., Qian, H., Zhang, D. og Zeng, L. (2020). Hvítlauksneysla og hættan á ristilkrabbameini: safngreining. Medicine, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575
Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). Áhrif hvítlauksneyslu á andoxunargildi í blóðvökva og rauðkornum hjá öldruðum einstaklingum. Gerontology, 54(3), 173–176. doi.org/10.1159/000130426
Burian, JP, Sacramento, LVS og Carlos, IZ (2017). Sveppasýkingarvarnir með hvítlauksútdrætti (Allium sativum L.) og mótun á kviðarholsátfrumuvirkni í músalíkani af sporotrichosis. Brasilískt tímarit um líffræði = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716
Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A. og Harada, T. (2014). Áhrif á blóðþrýsting daglegs sítrónuinntöku og gangandi. Tímarit um næringu og efnaskipti, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684
Samarghandian, S., Farkhondeh, T. og Samini, F. (2017). Hunang og heilsa: Yfirlit yfir nýlegar klínískar rannsóknir. Pharmacognosy Research, 9(2), 121–127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647
Post Fyrirvari
Upplýsingarnar á þessari bloggsíðu eru ekki ætlaðar til að koma í stað einstaklingssambands við hæfan heilbrigðisstarfsmann eða löggiltan lækni og eru ekki læknisráðgjöf. Við hvetjum þig til að taka ákvarðanir um heilbrigðisþjónustu byggðar á rannsóknum þínum og samstarfi við hæfan heilbrigðisstarfsmann.
Blogg upplýsingar og umfang umræður
Velkomin á El Paso's Premier Wellness and Injury Care Clinic & Wellness Blog, þar sem Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, löggiltur læknir Fjölskylduhjúkrunarfræðingur (FNP-BC) og kírópraktor (DC), kynnir innsýn í hvernig teymið okkar er tileinkað heildrænni lækningu og persónulegri umönnun. Starfshættir okkar eru í samræmi við gagnreyndar meðferðarreglur sem eru innblásnar af samþættum læknisfræðilegum reglum, svipaðar þeim sem finnast á þessari síðu og fjölskylduvenjur okkar. chiromed.com síða, með áherslu á að endurheimta heilsu náttúrulega fyrir sjúklinga á öllum aldri.
Svið okkar með kírópraktík er meðal annars Vellíðan & næring, Langvinna sársauki, Persónulegur meiðsli, Slysatrygging, vinnuslys, Bakverkur, lág Bakverkur, Neck Pain, Migraine Höfuðverkur, Íþróttir meiðsli, Alvarleg skjálfti, Skoliæxli, flókin herniated diskar, Vefjagigt, Langvinn sársauki, flókin meiðsli, Streitustjórnun, meðhöndlun á virkni lækninga, og samskiptareglur um umönnun.
Upplýsingar umfang okkar takmarkast við kírópraktík, stoðkerfislækningar, líkamlega læknisfræði, vellíðan, og stuðlar að orsökum truflanir í innyflum innan klínískra kynninga, tengdrar klínískrar dýnamíkar tengdar líkams- og innyflaviðbrögð, undirlúxunarfléttur, viðkvæm heilsufarsvandamál og greinar, efnisflokka og umræðu um starfræna læknisfræði.
Við veitum og kynnum klínískt samstarf með sérfræðingum úr ýmsum greinum. Sérhver sérfræðingur er stjórnað af faglegu starfssviði sínu og lögsögu sinni í leyfisveitingu. Við notum hagnýtar heilsu- og vellíðunarreglur til að meðhöndla og styðja umönnun vegna meiðsla eða sjúkdóma í stoðkerfi.
Vídeó okkar, færslur, efni, viðfangsefni og innsýn ná yfir klínísk atriði, málefni og efni sem tengjast og styðja beint eða óbeint klínískt umfang okkar starfs.*
Skrifstofa okkar hefur með sanngjörnum hætti reynt að veita stuðningstilvitnanir og hefur bent á viðeigandi rannsóknarrannsóknir eða rannsóknir sem styðja færslur okkar. Við bjóðum afrit af stuðningsrannsóknum sem eru tiltækar eftirlitsnefndum og almenningi sé þess óskað.
Við skiljum að við tökum til máls sem krefjast viðbótarskýringar á því hvernig þau geta aðstoðað við tiltekna umönnunaráætlun eða meðferðaráætlun; því, til að ræða efnið hér að ofan frekar, vinsamlegast ekki hika við að spyrja Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Eða hafðu samband við okkur á 915-850-0900.
Við erum hér til að hjálpa þér og fjölskyldu þinni.
Blessun
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
netfang: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Með leyfi sem Doctor of Chiropractic (DC) í Texas & Nýja Mexíkó*
Texas DC leyfisnúmer TX5807
New Mexico DC leyfisnúmer NM-DC2182
Með leyfi sem hjúkrunarfræðingur (RN*) í Texas og fjölríki
Texas RN leyfisnúmer 1191402
ANCC FNP-BC: Löggiltur hjúkrunarfræðingur*
Samningsstaða: Fjölríkis leyfi: Leyfi til að æfa í 40 ríki*
Útskrifast með láði: ICHS: MSN-FNP (Fjölskylduhjúkrunarfræðingaáætlun)
Prófgráða veitt. Meistaragráða í heimilislækningum MSN prófgráða (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Stafræna nafnspjaldið mitt
