Hreyfing er gagnlegur hluti af lífsstíl hvers einstaklings til að ná almennri heilsu og vellíðan en margir íþróttamenn líta oft framhjá því hvernig líkami þeirra breytist með aldrinum, þá verða æfingavenjur þeirra einnig að breytast. Þó að margir einstaklingar geti verið ósammála, getur breyting á æfingarvenjum þegar fólk eldist hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli en viðhalda líkamsrækt.
Ýmsir einstaklingar lýsa því að þeir geti ekki lengur tekið þátt í sömu erfiðu hreyfingu og þeir voru venjulega færir um. Þessir sömu einstaklingar útskýra oft hvernig það er orðið erfitt að stunda sömu æfingu og þeir gerðu einu sinni áður og valda oft sársauka og eymslum. Þegar við eldumst er ekki nauðsynlegt fyrir fólk að hætta alfarið að æfa, í staðinn er hægt að gera nokkrar æfingarbreytingar. Það er samt mikilvægt að halda áfram að bæta athöfnum við daglegar venjur til að viðhalda líkamanum sterkum og sveigjanlegum.
Að leita sér aðstoðar hjá einkaþjálfara getur sérstaklega verið gagnlegt fyrir marga í þessum tilvikum. Einkaþjálfari mun vinna að því að ákvarða styrkleika og veikleika einstaklings ásamt því að ákvarða bestu og minnst viðeigandi æfingar fyrir alla til að ná persónulegum líkamsræktarmarkmiðum sínum en forðast möguleg meiðsli.
Eldri íþróttamenn og fólk þarf að einbeita sér að því að byggja upp styrk vöðva sinna ásamt því að tryggja að líkaminn fái þá hvíld sem hann þarf til að jafna sig.
Að viðhalda hæfum, sveigjanlegum og meiðslalausum líkama þegar við eldumst er hægt að ná með því að breyta líkamsþjálfun þinni á hverjum degi. Notkun mismunandi vöðva og liða í mismunandi áttir til að dreifa kraftinum og halda líkamanum heilbrigðum í gegnum tíðina.
Sourced gegnum Scoop.it frá: www.elpasochiropractorblog.com
Með aldrinum fer líkaminn í gegnum smám saman breytingar á mannvirkjum. Stundum mun brjóskið frá liðunum byrja að slitna og valda algengum meiðslum eða sjúkdómum sem oftast tengjast eldri einstaklingum. Hreyfing getur hjálpað til við að viðhalda almennri heilsu en á sama hátt ætti að breyta líkamsþjálfun til að mæta líkamanum sem best með tímanum. Fyrir frekari upplýsingar skaltu ekki hika við að spyrja Dr. Jimenez eða hafðu samband við okkur í síma (915) 850-0900.
Með því að Dr Alex Jimenez
Post Fyrirvari
Upplýsingarnar hér á „Æfingarferli og öldrun" er ekki ætlað að koma í stað einstaklingssambands við hæfan heilbrigðisstarfsmann eða löggiltan lækni og er ekki læknisráðgjöf. Við hvetjum þig til að taka heilbrigðisákvarðanir byggðar á rannsóknum þínum og samstarfi við hæfan heilbrigðisstarfsmann.
Blogg upplýsingar og umfang umræður
Upplýsingar umfang okkar takmarkast við kírópraktík, stoðkerfi, nálastungumeðferð, líkamleg lyf, vellíðan, stuðla að orsök truflanir í innyflum innan klínískra kynninga, tilheyrandi sematovisceral reflex klínískt gangverki, subluxation complexes, viðkvæm heilsufarsvandamál og/eða greinar, efni og umræður um hagnýt lyf.
Við veitum og kynnum klínískt samstarf með sérfræðingum úr ýmsum greinum. Sérhver sérfræðingur er stjórnað af faglegu starfssviði sínu og lögsögu sinni í leyfisveitingu. Við notum hagnýtar heilsu- og vellíðunarreglur til að meðhöndla og styðja umönnun vegna meiðsla eða sjúkdóma í stoðkerfi.
Vídeó okkar, færslur, efni, viðfangsefni og innsýn ná yfir klínísk atriði, málefni og efni sem tengjast og styðja beint eða óbeint klínískt umfang okkar starfs.*
Skrifstofa okkar hefur sanngjarnt reynt að veita stuðningstilvitnanir og hefur bent á viðeigandi rannsóknarrannsóknir sem styðja innlegg okkar. Við bjóðum afrit af stuðningsrannsóknum sem eru tiltækar eftirlitsnefndum og almenningi sé þess óskað.
Við skiljum að við fjöllum um mál sem krefjast frekari skýringa á því hvernig það getur hjálpað til við ákveðna umönnunaráætlun eða meðferðarreglur; vinsamlegast ekki hika við að ræða um efnið hér að ofan Dr. Alex Jimenez, DC, Eða hafðu samband við okkur á 915-850-0900.
Við erum hér til að hjálpa þér og fjölskyldu þinni.
Blessun
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
netfang: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Með leyfi sem Doctor of Chiropractic (DC) í Texas & Nýja Mexíkó*
Texas DC leyfisnúmer TX5807, New Mexico DC Leyfisnúmer NM-DC2182
Með leyfi sem hjúkrunarfræðingur (RN*) í florida
Flórída leyfi RN leyfi # RN9617241 (Stjórn nr. 3558029)
Samningsstaða: Fjölríkis leyfi: Leyfi til að æfa í 40 ríki*
Stúdentspróf: ICHS: MSN* FNP (Fjölskylduhjúkrunarfræðingaáætlun)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Stafræna nafnspjaldið mitt